对于新手来说，要想延长做爱的时间，最重要的是必须不间断地制约自己的性冲动，时刻向大脑发出“待射”指令。要做到这一点其实并不容易，只有在反复摸索中才能掌握到一定的技巧并且在实战中得以充分发挥。
前戏阶段一定要温柔，做到不花太长的时间就能让女孩流水，以便降低你的性冲动，不要刻意去翻弄女孩的私部、YD，太过好奇与贪婪将会早早断送你的“小弟的前程”。进入后要做到动作不要太快太猛，要轻柔，还要和她谈论一些与做爱不着边际的事，以分散自己的注意力。注意此时尽量不要注视女孩的脸，因为那怕是她的表情的一点点的变化、一丝丝泛起的红潮，都可能使你“触电”身亡。要时刻想到：这顿美餐我要慢慢品尝，可不能狼吞虎咽；女孩子才刚刚拿起筷子，我就吃完了要擦“嘴巴”，是不是很失礼啊；不和女孩子共达高潮我誓不为人等等。
抱着这样的心态去努力积累经验吧。相信不用多久你就会有很大发现与改观。
那我说点实在的！
告诉你怎样持久
也许比跟你说什么都有用！
1.
性前戏
要够足
不要喉急！你越急越紧张
你越容易..
2.女孩子一定要配合，不要给对芳压力，速度不要太快
以免神经冲动过快就..
3.可以尝试带避孕套，减轻龟头的敏感，感觉实在强烈
可尝试带两个套套
4.平时一定要勤锻炼身体
要有好的体力与耐力，才是你源源不断的能量。
5.从饮食上调养
多吃高蛋白的食物如
牛奶
鸡蛋
牛肉等等
6.改善生活习惯
休息要够以后少抽烟，少喝酒
友情提醒：性生活前
喝点小酒可助兴但是要适量！
祝你身体健康
生活美满，也希望我说的对你有所收获。
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性生活怎么才能坚持得时间长点
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提高性生活时间主要有以下几个方法：第一、如果患者包皮过长，可以行包皮环切手术，将龟头充分外漏，能够降低龟头的敏感度，从而延长性生活的持久性。第二、如果是由于心力过度紧张或者兴奋所引起，要调整心态，保持平和的心情，尤其在同房的过程中不要过度兴奋、紧张。第三、如果是由于大脑过度的敏感，...
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