我能感觉到，我的心理已经接近崩溃的边缘了，我该怎么办？

Question

这两天受到的心理刺激太大，我已经要受不了了，怎么办，我心里非常难受真的，憋闷非常憋闷感觉喘不过气，我应该怎么做才可以平复我的情绪？

Answer 1

去跑步，爬山，运动会让你舒缓下来！冷静后再来处理这些问题

Answer 2

陌生人，你可以跟朋友说一说关于什么事情，然后让对方帮你分担一下，或者想点别的事情，看看电视剧综艺之类的，反正就不要让自己一直思考这个问题。

Answer 3

努力平复自己的心情，放下自己心里的压力就可以了。什么事情都不重要。只有自己的身体重要，自己告诉自己就可以了。

Answer 4

有写日记的习惯吗？有就写写日记吧，会好一点，或者找知心的朋友倾诉下。

追问

没有，而且那只会让我更烦，也不想向朋友倾诉，一个个压力都不比我小多少。

Answer 5

你要找到可以释放自己的事，把过去打个结，用一种让自己开心的事去代替它。