每天跳绳跳多久才能有好的减肥效果

Answer 1

一般来说每天跳20到30分钟就可以了，开始时可能坚持不了太久，可以短一些，然后再逐渐加长时间，一定要制定计划，别说没用，完成计划对自己是很大的鼓励，要坚持才会有效果，抱着积极的心态面对减肥，不要把它当成压力，很痛苦的。
另外，什么时间跳不是很重要，早晨跳的话一定要先吃点东西，小心低血糖，会头晕。
加油！！持之以恒，就算是减不了太多，锻炼身体不是更好吗？加油

Answer 2

适当的跳绳等运动是可以达到健身减肥的效果的，但应避免过度时间过长，次数过多的情况，使身体过度疲劳是达不到减肥健身的目的，还会起到相反的作用的。
指导意见：
建议跳绳减肥健身应每周做4-6次，应保证每周能够有1天的休息。每次跳绳的时间应该在30-100分钟之内，过多过少都不会达到应有的效果的。

Answer 3

最好是半个小时到四十分钟
跳太久了也不好
而且跳完后记得做放松运动