你每天有哪些保健养生好习惯？

Answer 1

我的保健养生好习惯是，坚持每天早晨活动四肢，做一套八段锦气功，每天晚上吃过晚饭以后去遛狗，坚持户外散步一个小时左右，运动保健能够让我们更好的休养生息，让我们的身体更加的健康

Answer 2

每天有哪些保健养生的好习惯，有太多了，可以摆百度上面搜索一下打太极啊，练瑜伽啊，健身啊，饮食规律啊，不熬夜啊，等等等等，太多了，这个养生的学问太多了，你自己去百度搜一下吧，肯定有满意答案。

Answer 3

每个人都希望自己有着一张白皙的脸蛋儿，而护肤不是一天两天就能解决的问题，需要日积月累长期去坚持，养成一个好的护肤习惯，好的习惯就像益友，时时刻刻都能帮上你，能让你的护肤品发挥最大的功效，恢复肌肤最好的状态。
习惯一：温水洗脸，水温控制在38-40度
38-40℃的微温水是最适的洗脸温度，可以很好的清洁掉毛孔里的脏东西，同时打开毛孔，为后续的护肤品使用做好准备。很多人听说冷水可以紧肤，所以爱用冷水洗脸，其实冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来容易造成微血管扩张变粗，引起敏感。
习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
不要用洗了水的化妆棉拍脸，因为吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。所以如果平时用，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防
有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记住，不同的肤质产生斑点和暗黄的原因是有差别的，所以相应的美白方法也不要一概而论，要根据自己的肤质进行针对性的美白，要是不知道自己肤质的可以先去公众号美肤帮帮忙上回复2652详细了解，不要胡乱美白，最后损伤皮肤造成敏感。
习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种形态的卸妆产品，为了乳化，不管是什么形态的卸妆品，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-角质细胞间脂质溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
皮肤里72%都是胶原蛋白组成，胶原蛋白和弹性蛋白共同组成“纤维网”，保持皮肤的弹性，而错误的按摩会损坏皮肤的纤维网，让皮肤变得粗糙松弛。按摩的时候要顺着肌肤纹理轻轻打圈按摩，同时一定要结合专用脸部按摩的按摩霜，给肌肤表面进行润滑，减少与皮肤间的摩擦对皮肤的损伤。
习惯六：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早
有的人担心20出头就用抗老品会太早了，让肌肤营养过剩，其实多虑了，抗衰老的护肤品其实是能帮助肌肤恢复正常机能。在现在的生活和作息环境影响下，肌肤的机能远远不如以前，早衰的现象越来越严重了，所以我们一定要提前采取相应的措施，让肌肤能在最好的肌肤状态下保持更持久。
习惯七：睡眠无法预支或补救，每天至少6小时睡眠
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。
习惯八：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。

Answer 4

答：我每天都有如下的几点保健养生的好习惯：1.早睡早起。2.早上起来及时补充一杯温开水。3.及时蹲厕所排尿排便。4.坚持外出锻炼身体半小时。5.极目望远方三分钟，凝视绿色植物三分钟。6. 朗读好书十分钟。等等。

Answer 5

毫无疑问，良好的养生习惯对人的健康非常有帮助，所以我们要尽量养成有规律的生活习惯，每天早点睡觉，早上早点起床，然后一定要吃早饭，而且每天还要坚持运动，特别是有氧运动，不要运动量太多，也不要运动量太少。