青春期女生应该怎样减肥才是最有效的呢？

Question

我是一个15岁的女生，自认本人长的还不赖，就是有一个超大的缺点：肥胖！！！哎~~为了这个我是又问同学又查书刊的！就是没有一个很实际又合理的方法，因为那些都是些什么少吃饭啊~~怎样运动啊！啊呸吧~~看半天也没学个会啊！！再说青春期正在长身体的时候，是不是节食或是吃药的方法不好呢？？真是很矛盾啊！！求求各位了，给我一个详细又不耽误学习和生活的减肥方法吧！！！拜托了各位~~眼泪哗哗的！！

Answer 1

那个，我是提问者！！只不过补充问题我按了半天也不好使才用这个号来告诉各位回答者：

我要的首先是有效和健康的！因为我才15岁！！不可能为了减肥而耽误学习！！所以苹果减肥什么的对我来说确实不太好哦！！还有就是请各位真心帮帮我，我已经75公斤了，虽然1米7的个子还能让我少少安慰一下，可毕竟这个体重问题真的很棘手啊！！我不需要在已解决的问题中找的答案！！！我在网上找了好久没找到才才来拜托各位的！！所以不管怎样先谢谢大家了~~请给我一个适合我的好减肥方法吧！！还有就是听同学说青春期的女生经常游泳肩膀会很宽的！！我不是青春期才胖的，我是小时候到现在都很胖的那种！！

Answer 2

我觉得减肥是没有必要的，等时候到了自然就会瘦下来了，你该会问什么时候呢？
我觉得人到有压力的时候才会瘦下来，等你读书很有压力的时候，你大概就会瘦的了，或许不是很多，但至少有点成效吧！
还有，你平时也要在家多做点劳动，扫扫地什么的，如果家里有人做，就应该主动找活啊！偷懒是最容易长胖的了。不要以为在跑步机上跑一会就会有效。还有节食是不对的，想必你也听过那类恐怖的例子吧，适量吃饭哦~~~加油！！！

Answer 3

Answer 4

青春期女生最好不要刻意的去减肥，你正处在长身体的期间。我最有效的减肥方法：跳拉丁舞和瑜伽。瑜伽是一种很好的健身方式，你到网上查，少年练瑜伽是最好不过的了。它能有助长高，还可以放松一天劳累的身体。开学，每天10分钟，坚持几年，一定会有效果的！我练玉珠贤的瑜伽一年，肉柔韧度增强了，整个人看着苗条了（我现在是中级水平）。每天练习10分钟，然后逐渐增加时间，你要持之以恒哦！瑜伽减肥是缓慢的，只要坚持，你的身体一定会变的结实而没有肥肉的！朋友，只要你努力，会有好效果的！加油！

Answer 5

你以采取以下几种方法：
1.少吃油炸食品，火锅，甜食。
2.做一些运动。比如：跑步，游泳，跳绳，体操等健美运动。
3.坚持早上6点多钟出去晨练。
4.多吃素菜，水果。
5.也可以少吃肉，可不要暴饮暴食。
6.保持足够的睡眠，精神充沛。
7.要有快乐的心情，不要脾气暴躁。