45到55岁是延长寿命的时期，若还有这6个表现，长寿会与你有缘

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在我们的生活圈子里面，经常听到有人说“45到55岁是延长寿命的时期”，其实这是非常有道理的，进入中老年以后身体机能不断下降，如果不注意预防疾病，很容易让一些慢性老年病找上门来。那么，这段时间有哪些特征才说明这个人比较 健康 呢?给大家讲一讲，如果你到了45岁到55岁，若还有这6个表现，长寿会与你有缘。大家对照一下吧：

1、无三高症

三高症就是指高血压、高血脂、高血糖，都是现代 社会 很常见的疾病，而且患上这些疾病的人也越来越多，这与人们平时的饮食习惯、生活习惯息息相关。高血压、高血脂、高血糖这些都是代谢疾病，也都是慢性病。这三种疾病虽然不会一时要了人的性命，但如果不注意，不控制，是很容易对身体造成伤害的，尤其是容易诱发心血管疾病，而心血管疾病是现代威胁人类 健康 的三大 健康 “杀手”之一，与癌症不相上下，其可怕程度可想而知。

如果45岁之后没有三高症的话，那么恭喜你，你的身体还是很 健康 的，继续保持下来的话， 健康 长寿与你有缘。

2、不发胖

有很多人到了中年之后身体就走样了，甚至开始发胖起来，体重也随之飙升。虽然说人中年之后，体内脂肪含量会有所上升，但是不能作为发胖的借口，能控制体重还是要得控制体重。这是因为肥胖会影响人的寿命，对人的寿命产生一种间接的威胁。有研究表明，当高于正常体重的 30%~40%时，死亡率会增加 40%，而高于正常体重 40%以上时，死亡率则高达90%。这是因为肥胖的人往往容易患上冠心病、高血压、高血脂等心血管疾病，同时还会降低身体免疫力和器官功能，增加了患癌的几率，因此可以说体重越高，死亡率也就会越高。

如果45岁之后不发胖，身体在正常范围内，或者只是微胖，那么都是 健康 的，不容易患冠心病、高血压、高血脂等疾病，那么寿命也就得到保障， 健康 长寿会以你有缘。

3、腿脚灵活有力

俗话说“人老腿先老”，腿脚是我们的“根”，承载着我们整个上半身的重量，也是我们身体最为有力量的部位了。如果腿脚变得无力，变得不灵活了，那么说明腿脚开始衰老了，这可不是什么好兆头，尤其是对于正处在45~55岁的人群来说。如果我们腿脚变得不灵活，变得无力了，往往说明身体可能虚弱了，也可能是被一些疾病缠上了，这些都是不利于身体 健康 ，不利于长寿的。当身体快速衰老，变得虚弱的时候，腿脚就会无力，变得笨拙;当患上高血压、高血脂、高血糖、血管堵塞、骨质疏松、腰疼等疾病也会使得腿脚无力，加速腿脚的衰老。

如果45岁之后腿脚还灵活有力，健步如飞，那么恭喜你，你的身体很 健康 ，很多疾病不会找上你，长寿会慢慢靠近你。

4、肺活量正常

人的肺活量会随着年龄的增大而逐渐减少，只要没有产生什么不适，那么都是正常的。但如果感觉呼吸不顺畅，容易气喘，感觉胸闷等等，那么有可能是你的肺活量出现问题了。肺活量的大小与寿命没有必然的联系，但是肺活量的正常与否则对寿命的影响很大。一旦出现呼吸不顺畅、气喘、胸闷等症状，不仅说明你的肺活量出现问题了，而且也说明你的心肺功能出现问题了，当心脏、肺部功能低下，就会严重影响身体 健康 和寿命了。肺活量的不正常，心肺的功能低下往往和长期吸烟、肥胖、三高症等有关，一旦出现就要注意检查和保护身体了。

如果45岁之后，肺活量正常，那么恭喜你，说明你的心肺功能还是不错的，身体 健康 ，长寿自然不在话下。

5、睡眠质量好

不少人一到中年就容易失眠，睡眠质量变得比较差。我们都知道睡眠对身体 健康 的重要性，睡眠不足会让身体得不到足够的休息，会让我们的器官得不到修复，会加速身体的衰老，不少人经常熬夜，身体比一般人虚弱得多，也看上去老一些，就是这样的道理。睡眠质量差、有睡眠障碍、睡眠不足，就会降低我们的免疫系统，影响我们的神经调节系统，会扰乱我们的内分泌系统，减少细胞的寿命，从而加速身体的衰老，这些最终都会减少我们的寿命。中老年人最佳的睡眠时间是在6.5-7.5小时之间，若是少于4.5个小时，那么会对身体造成较大的伤害，会使得死亡率翻倍。

如果45岁后睡眠质量好，睡眠时间足，熬夜少，那么恭喜你，你的身体还是很 健康 的，保持下去长寿也不会很难。

6、精神好，心态平和

绝大多数长寿的人都具有良好的精神状态和心态，好的精神状态和心态是有利于长寿的。精神好说明身体 健康 ，身体机能正常，因为只有好的身体人才会精神抖擞，而如果身体不好，患有疾病的话就会很萎靡，这个大家应该有所体会。心态平和的人，不容易被情绪所控制，不容易被负面情绪所束缚。当人处于不良的情绪时，心态不好时，会降低身体机能，降低身体免疫力，容易使得疾病乘虚而入，是不利于 健康 长寿的。因此，如果45岁之后还能够有着饱满的精神状态，心态平和，不被负面情绪所控制的话，那么长寿的可能性是比较大的。

看完了这些内容介绍以后，朋友们肯定有所领悟，原来45到55岁是延长寿命的时期，若还有这6个表现，说明长寿会与你有缘。因为这段时间衰老得比较快，正在向老年过渡，虽然说工作和生活压力逐渐减小，但是三高症，肥胖症，腿脚不好，咳嗽痰喘或是失眠多梦等毛病比较多。因此大家可以对照以上这6个表现，如果有的话长寿会与你有缘。如果发现身体状况不好一定要及时调理，或是去医院检查治疗。