强迫症有什么好的办法戒掉？

Question

强迫症真的好烦，现在做题做事速度总是很慢，其实本来很容易的，可就是强迫症，总是要消耗很长时间，唉。希望能有戒掉过的朋友指点一下或对这方面很了解的也可以，请不要灌水，谢谢了。

Answer 1

强迫症的治疗 强迫症的治疗要点如下： 1、化解强烈的执着心（或称强烈的愿望等等，上面有论述的）。 2、单纯靠药物不能根治强迫症，这是实践的结论。 3、阻断上面提到的死循环。 刺激物——>念头——>担心焦虑——>不作任何行为，任其焦虑，看看到底会发生什么——>焦虑的让人发抖，让人几乎要放弃阻断强迫行为——>但一次又一次地实际证明：不做强迫行为也不会发生什么———>焦虑逐渐缓解，反复行为与安心之间的错误连接逐渐减弱——正常行为后的轻松又会强化你正常行为，这时便进入良性循环——直到彻底摆脱强迫症的束缚。 其中，“任其担心焦虑，看看到底会发生什么”这一环节难度较大，需要强意志，我们每每失败，都是因为担心焦虑地不行了，忍不住又去重复一下强迫行为或者思维。 解决办法： 佛法和道家中有许多对治执着心的方法，一宁心理在咨询实践中，积累的丰富的化解执着心的经验。 4、森田疗法是治疗强迫症的有效疗法，但需正确地把握其精髓：“顺其自然，为所当为”。它与佛法道家也是相通的。 每个人具体情况实在千变万化，本指南仅仅是能给您方向的指南，在这里无法给您以细致入微的持续指导，余下的路还要需您自己走。