怎么样才可以控制住自己的坏脾气？

Answer 1

实话实说，我的脾气确实不好，易冲动易动怒，冲动的时候觉得一股热血和怒气就往上冲。

但是近一年我与自己与外界和解了很多。

为什么呢？

首先是真的认识到生气对自己的身体不好。 作为女生，生气影响内分泌，可能会导致乳腺、子宫、甲状腺等等出现问题。

但是也不能因此强行压抑自己的怒气 ，有句话叫做，忍一时乳腺增生、退一步子宫肌瘤。所以，因为怕伤害身体而压抑怒气反而是南辕北辙。

要真正做到管理好自己的脾气，除了摆正认识，意识到生气对自己没有好处，更重要的是， 要试着去思考为什么会发生这样的事情 。 一旦站在对方角度思考问题，往往能找到问题的关键，不会过于主观地看到问题。

比如下属不按要求完成工作，经常偷奸耍滑、花拳绣腿，这个时候要去想，为什么？为什么他这样？是不是他刚来单位，急于寻求认同？是不是他能力有限，只能做到这一步？当然，即时答案是肯定的，也不能完全消除你的愤怒。但是进一步去想，你作为新人是不是也有自己的问题，是不是也获得了别人的包容？这样一想，就会减少很对愤怒。

再比如国家限制航班，导致你回不了国。在愤怒骂街之前，先想一想为什么？是不是因为大量境外人员涌入，导致传播风险加大？是不是政策也有合理性？是不是家人也因为这项政策一定程度上得到了安全保障？这样一想，就不会偏激。

思考完为什么之后，下一步思考怎么办？ 下属不听话，又教不好，那大可让他走人；即使无法开除，是不是可以适当的时候和单位表达你的意见，毕竟作为上级有对下级的评价和管理权力。再退一步，也可以通过其他方式去管理下属，比如做错了要求重做，当面表达对其工作的不满，等等，这些都比你自己生闷气来得好用！甚至是当面发脾气，都不如你当面严肃冷漠地谴责他来得有用！因为不怒而威呀！不发脾气证明你是理性地、客观地，也在道义上能站得住脚。同事只会说他做得不好，而不会嗤笑你气急败坏。

最后呢，爱生气的人往往比较自负，有一定的掌控欲。 人生是一场修行，认识到自己的不满美、认识到人生的不可掌控性、认识到别人对你权威的挑战并不削减你的优秀和人格魅力之后，你会对自己对世界更加包容。

曾经当我火冒三丈吐槽时，有人和我说，不要生气哦，生气的时候点点头就不生气啦。当时我一下子笑出来。

希望爱生气的你，下次记得点点头哦❤️

坏脾气是万恶之源，对自己对别人都会带来负面影响，有时候控制不好脾气，会让自己步入万劫不复的境地，后悔都来不及。同时，坏脾气还会影响到自己的生活、工作和学习，长此以往还会对身体造成无法预测的伤害。

俗话说:人不是病死的，都是气死的，你看看坏脾气对自己有啥好处，坏脾气可以说有百害而无一益。

那么，坏脾气对人坏处这样大，如何控制自己的脾气？首先要分析坏脾气是如何产生的，然后在可以对症下药，达到治标又治本的目的。造成脾气不好的原因有以下两个方面导致:

二、思维认知方面的，以自己的逻辑强加在别人身上，不换位思考，按照自己的逻辑要求别人，比如别人应该怎么做，别人应该体贴我的怎么滴等等。

因此，要改善自己的坏脾气，一是要提高自己正能量，减少自身的负能量，经常学习和读书 ，让体内的正能量压制住负能量，从而控制自己的情绪。二是换位思考，说话做事考虑别人的感受和想法，同时告诉自己发脾气的害处，有意识去控制自己的情绪，提高自己控制自己发脾气的能力 ，时间长了，脾气就会慢慢变好了。

你好，我觉得情绪控制非常重要，控制自己的坏脾气，我的建议如下:

首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在 社会 生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人(当然不可能是所有人)的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

其实我觉得每个人都有经历一段坏脾气的阶段，慢慢的长大了，也就懂得控制自己的情绪了，毕竟成年人的世界，光靠发火，是解决不了任何问题的。不断的学习和进步，管理好自己的情绪，如果说自己实在管不住自己，可以交一些脾气温和的朋友，这样会潜移默化的影响你，多多学习，不要遇事就暴走，让自己稳住了，一切都会解决的，别着急。

每个人都是有情绪的，当你看到别人温文尔雅，文质彬彬的时候，可能他是掌握了控制情绪的方法，能够合理的处理自己的情绪。

首先当你近期脾气很坏是由于性格本身导致的，比如从小到大一直都是坏脾气？还是只是有一段时间会如此。如果只是有时候脾气会很坏，是否由于近期的压力大，是工作压力还是人情世故，不妨好好想一想。人就像一个气球，而压力就像输进气球的气，如果你不能合理地宣泄无法排除多余的气，那么气球有可能爆炸，而你就有可能失控，作出不合理的行为。

这时候你需要的是放松下来，如果可以请几天假散散心，找一个幽静的咖啡厅，点一杯咖啡，听着音乐，好好的沉静下来，在心里和自己对话。或者找自己要好的哥们喝喝酒谈谈心。如果喜欢运动，可以试着跑跑步，总会找到适合自己的方法。

如果你是由于长期熬夜，经常作息不规律。觉得特别的疲倦。我觉得这才是导致你坏脾气的原因。你的身体再给你发射信号，让你注意休息，他们正在影响你的情绪。所以这时候不妨放下工作，好好睡上一觉。然后合理工作养成好习惯。

我记得我以前的脾气是特别坏的那种。现在想一想，真的是就算发生很小的事情，但是自己就会特别容易的生气，而且生气之后自己其实也很后悔，因为觉得自己没有很好的控制住自己。但是就在发脾气的那一瞬间，自己真的是控制不了。所以说后来我就想要慢慢的去控制下自己的脾气。因为到时候你可能会因为这个而有一些令人后悔的后果。在一开始的时候我特别想要去控制自己的话。我就会在我发脾气的时候先沉默几秒钟。也许就在这几秒钟，你就想通了，你也就不想去发脾气，或者是和别人争吵，因为你已经觉得不值了。所以说，在快要生气，快要爆发的时候多忍几秒，也许就什么事都没有了。所以说我们现在已经是一个成年人了，我们要学会去控制自己的脾气，让自己能够更加的理智。

如果知道自己的坏脾气，那还算可救。怕就怕自己发了脾气不知道自己在发脾气。我就有这种感觉，坏脾气上来的时候，头上便嗡嗡作响，由此可见，当一个人发脾气的时候，对自己的危害该有多大。如果你记住这些，人在生气的时候，最容易让自己的身体 健康 受到威胁，那还有什么想不开的呢？记得有那么一句话：生气就是拿别人的缺点来惩罚自己的傻子！多么经典的一句话呀！自从看到这句话的时候，每每想要生气，想要发脾气，只要一想到这句话，真心的，心里立刻不生气了。

是呀，或许别人的目的就是想让你生气，他们那样做的目的就是想让你冲动，暴躁！何苦为难自己做一个别人眼中的傻子呢？想到这些，有时候感觉有些事情真的很好笑。或者这时你再以微笑面对对方的时候，对方却会暴跳如雷，那就让对方做那个傻子去吧！

其实控制自己坏脾气的方法很多 ，主要看你自己能不能认识到，你如果能发现并且及时的去转移掉这些坏脾气，那么慢慢的很快也就会自然而然的好起来，脾气性格也会有所改变和调整的

很多人的坏脾气都可能来自于一些影响，你首先要知道哪些事情哪些情况下会让你有这样的坏脾气，然后你慢慢的离开这样的环境，少去与让你心情不好让你产生情绪的人，事，物

最后就是自己平时多培养一点兴趣爱好，让自己的心胸和性格都调整一下就好了

您好！很荣幸能够回答这个问题。

从心理学角度来说，脾气就是情绪。情绪有积极的和消极的，坏脾气就是消极的情绪。坏脾气不仅影响自己的身体 健康 ，同时也会伤害别人，害人害己。那么怎么样才可以控制自己的坏脾气呢？我的分享如下：

1、多读点书，养心。读心理学知识的书，学习控制情绪的方法和；读佛学书，参禅悟道，学习坐禅