学习我不怎么会，还是告诉我怎么才能减肥，什么运动好！
追答百度搜腹肌撕裂者，跟着视频坐下来一套，当然，你得做下来，还有就是节食跑步了，两个同时进行肯定快，但我想你百分之99没那耐力。
追问晚餐吃水果行嘛？
追答晚餐喝粥就行了，别吃了
第二，每天晚上8点以后不要在吃任何东西追问
还有嘛？
追答第三，每天10点放学后，去操场走1000米，以后根据自己的体能修炼增加运动量
第四，每餐可以适当减少摄入(比如原来吃三两米饭，可以减少到二两，一两半这样，不过一定要循序渐进)
总之要适度，不要太过着急
胖，不是一天吃出来的
瘦，也不是一天减下来的
如果满意我的回答，采纳我可以么？
追问还有没有？
晚餐吃水果
等会好吗，再告诉我一些😁
早上起来喝杯水
晚餐吃苹果西红柿黄瓜可以嘛？
追答晚餐还是先正常吃就好
以后可以用低糖水果代替
早上空腹先喝水，是清肠道的
你说的晚餐都可以，不过还是要让身体逐渐接受才可以，不要一下子就用黄瓜什么的代替晚饭
追问晚上放学运动的话运动30分钟行吧？
那可以吃点饭再吃苹果嘛？
追答30分钟可以的，不过要从轻度的散步到慢跑
不要一上来就跑步什么的，太激烈了
苹果如果吃的话，建议当天晚餐就吃一半的量，苹果也是吃半个
追问嗯！好
晚上10点运动有用吧
早上喝杯水有用嘛？
追答晚上喝水对减肥用处不是很大，但是对于内分泌调整有帮助
追问好吧！
谢谢
本回答被提问者采纳嗯
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高中生怎么减肥最有效体重75公斤,每天放学很晚,没时间锻炼
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完全没时间锻炼的高中生怎么减肥?
回答：在现今的社会当中,“瘦”成了审美的主流,相信有过肥胖经历的人都知道,“胖”会为自己带来无尽的烦恼。而在我们青少年的时期,由于正值发育期进食量大,再加之忙于学习缺少锻炼的时间,故此,这个年龄段比较容易发胖。那么,完全没时间锻炼的高中生怎么减肥?接下来我就以自己的经验来回答题主这个问题。 ...
高中生减肥的最好方法
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