室内装修设计师罗俪“炎炎夏日，修身养性，重在养心”

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室内装修设计师“罗俪”

紫罗兰设计室创意总监

高级易理设计师

偏爱生活美学

钻研传统文化，缔造和谐人居

夏天是自然界的万物茁壮生长的时间，人也一样，阳气发散生长的最佳季节

夏季属火，对应五脏之心，夏季养生从“心”开始

夏至时节天最长，南坡北洼农夫忙

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20或21或22日，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。也是一年中阳气最旺的时节，此时节的养生健康很重要，顺应时节的养生，不仅有助于健康，还有开运的作用。

《周易》理论认为：夏季属火，对应五脏之心。因此夏至重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，就是说的这个道理，因此，要善于调节自己的情绪，可多多静坐，排除心中杂念。

夏通心、心属火、主血、开窍于舌、与小肠互为表里。夏天属南方，暑为首、苦味入心、喜极伤心。所以食用味苦的食材可以有助于心气、肺气。

夏天是自然界的万物开始生长的时间，人也一样，阳气生长，为人体发散，即养生长的季节。

夏属南、朝阳，应该晒点儿太阳，该出汗的时候就得让汗发出来，夏天如果不出汗就会憋出病来。有空调的房间能够造成各种疾病就是因为不能把汗发散出来。

其实人的阳气很足的话，是不会怕热的，像小孩子永远可以在阳光下玩耍，只有当人体气血都虚的时候，才特别怕热。

“冬至饺子夏至面”，夏至时节旺运的饮食妙招有哪些呢

1、吃面条，尝新又可得神灵庇佑

相传，夏至吃面的习俗由来已久。从周朝开始，夏至祭神的仪式中，就要将刚收获的新麦作为贡品祭祀。祭祀仪式完毕后，人们就食用祭祀过得新麦做成的面条，在尝新的同时，也有获得神灵庇佑的寓意。

2、吃馄饨，家庭团圆，让人聪明

江南的很多地方，盛行夏至日吃馄饨。馄饨的形状有官帽式、元宝式等。

馄饨，其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而“馄饨”之音又与“浑沌”谐音。盘古开天，浑沌初分，所以民间有夏至吃馄饨可让人聪明的说法。夏至日全家人一起吃馄饨，还有合家团圆、家庭和谐的吉祥寓意。

3、吃苦味食物，为健康开运

夏季五行属火，五行对应心脏。而夏季火旺，对属金的肺克制比较严重。夏季饮食宜苦，食用味苦的食材可以有助于心气、肺气。

我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”意思是说，夏至日阴气生而阳气始衰，阳性的鹿角开始脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏这种喜阴的药草开始出现。

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以注意饮食起居的同时也要注意修养身心。