练睡功,侧卧睡好,还是仰卧睡好
侧卧睡是最好的，这样的姿势睡觉血液循环比较好
(养生篇9)侧着睡觉姿势讲解和千年之秘
我深度怀疑几千年来的睡功流传是不是这样的情况，其实他们不是不想躺着睡，但是练到通督脉了没办法躺下所以只能侧着睡，而且古代人多在石板上睡，躺着睡石板凉，背部的经脉都浅容易凉气进入身体伤身，所以侧着睡好一些，后人不懂其原因，光看到其动作就以为好，才一代代误传下来。
道家睡仙功的正确方法 道家睡仙功修炼方法
卧姿躺好之后，先将双眼轻轻闭合，再将两目神光和神意寂照于腹丹田，专一凝神，心息相依，逐渐进入心空意凝的禅定功态。8、睡仙功要点 修炼睡功，需要预备一间密不透风，清静干燥的卧室；要有一张铺盖舒适而柔软的床，和高约二寸的睡枕。每日练功前要宽衣解带，女性还要散发披肩；以使浑身舒畅，无...
道家睡仙功的正确方法 道家睡仙功修炼方法
还阳卧放松身体，促进阳气和肾气充盈。2、混元卧 还阳卧后，更高层次是混元卧。仰卧，两脚心相对，两手十指交叉盖在百会穴，既补肾又放松头部，对失眠、神经衰弱有益。两姿势均锻炼肝肾经。3、五龙盘体功 五龙指两手、两脚和躯干。身体侧卧，右手大拇指放在耳后凹陷，食指中指贴太阳穴，无名指小指自然分开...
道家睡功三式的睡姿
若有睡意，不妨入睡，醒来后不要急于起床，而应继续练功，待全身有气感后再坐起收功。 第二式：乾坤负抱 乾坤负抱的睡姿是头朝南、脚朝北仰卧于床上，全身放松，心平体正，双手心向内紧贴于大腿外侧。双腿并拢，练习者应保持一段时间的缓慢深长呼吸，呼气时想象身体的骨头和肌肉随呼气沿地平...
怎样躺着练气功?
一般说来，卧功可适用于各类人和各种病情，而对于睡前练功及体弱病人，包括胃紧张力降低、胃肠蠕动缓慢、消化性溃疡及胃下垂等患者，更可以卧功为主。不习惯仰卧的人，可做侧卧式。饭后练功一般多采用右侧卧位，其它时间则左侧、右侧卧位均可。至于心脏病患者、哮喘患者及体力极差的患者，由于平躺会加重症...
道家睡功的正确方法
身体仰卧，面朝上，双脚自然分开，两手心向下放在身体两侧，闭上眼睛，自然呼吸。可以握住玉石球或花椒木，专注于手中的物品，排除杂念。练习结束后，移开手中的物品，侧身入睡。玉石有助于清热，花椒木则能补阳，根据个人病情选择合适物品。2. 侧卧式：身体向右卧，双膝相贴，右腿略直，右手放在脸侧，...
(养生篇9)侧着睡觉姿势讲解和千年之秘
导致不适。通小周天者侧睡时任督二脉的路线畅通，类似练功。7. 研究显示，趴着睡、躺着睡和侧着睡各有利弊。左侧和右侧睡觉也有不同影响。关键在于个人舒适和第二天感觉。8. 古代人可能因为通督脉而无法躺下，且石板较凉，侧睡可避免背部经脉受凉。因此，侧睡传统可能源于实际需求而非误传。
道家养生的睡功如何练?
1. 睡功是一种在睡眠中进行的养生修炼方法，源自道家，其中《蛰龙秘诀》被认为是陈抟老祖所传的经典睡功文献。2. 道家养生睡功的练习姿势要求头朝东方侧卧，身体侧躺，模仿犬和龙的姿势。一手弯曲支撑头部，另一手放在丹田（脐眼）位置。一只脚伸直，另一只脚弯曲。在练习时，心神应内敛，气机保持...
老祖宗留下来的睡觉功法,附睡眠误区
1、身体自然平躺，跪关节放松，腿摆成一个环状 2、两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，也就是说脚后跟摆在身体正中垂直线(上如果能能顶着会阴最好)3、两手心放在大腿根附近，掌着腹部 3.混元卧 说明：还阳卧练习一个月后，再进阶睡姿混元卧 要点：依旧是仰卧、两脚心相对，两手要十指交叉盖在头顶...
