爬山应该注意什么?

Answer 1

1. 登山时应有老师或家长带领，集体行动，选择安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
2. 备好运动鞋、绳索、干粮和水，夏季要带足水，以防虚脱、中暑。
3. 随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以备不时之需。
4. 登山时间最好放在早晨或上午，午后应下山返回驻地，不要擅自改变登山路线和时间。
5. 背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀，还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
6. 不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
7. 注意保护山上的野生环境。
8. 心理上要有准备，对自己有信心，并学习一定的户外技能，如徒步技巧、方向辨别、野外求生、户外急救等。
9. 装备要齐全，包括登山鞋、背包、头灯、食品、饮用水、刀具、户外服装以及露营装备。
10. 选择合适的登山路线，咨询活动领队，跟随专业俱乐部领队出行，购买户外专业保险。
11. 登山前了解旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目在山中乱闯。
12. 了解登山当天的天气预报，带好衣物早晚御寒，防止感冒；准备防晒护皮用品，以免晒伤。
13. 掌握上山、下山的速度，途中休息，尽量不要坐在潮溼的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
14. 登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点，高山气温低于平地气温，每上升一千米气温降低6℃，因此，登山服装要格外注意它的保暖性。
15. 登山鞋是所有登山装备中最重要的装备，建议游客登山前选择适合自己的轻型登山鞋。
16. 游客在登山前应涂抹防晒霜，最好戴遮阳帽，避免被紫外线晒伤皮肤。
17. 登山时不要使用遮阳伞，因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞并不实用，反而增加登山负担。
18. 针对所登山峰的情况准备相应的装备，包括帐篷、睡袋、衣物用品和技术装备等。
19. 登山前应接受基本的登山知识培训和具备一定的野外活动经历。
20. 必要的体能训练可以增强心肺功能，提高身体适应高原的能力。
21. 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。
22. 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。
23. 春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒。
24. 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！
25. 在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下碰搜山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。
26. 山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。
27. 登山前特别要注意服装和鞋子，尽量著轻装上山，少带重物，以减轻负荷。
28. 行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。
29. 观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
30. 只要参加登山活动，雨具就是非常重要的准备。山区天气多变，一旦遇到天气突变或下雨，你又未带雨具，浑身溼透，狼狈不堪不说，淋雨和山风导致体温丧失过快，体力下降，极易导致山难事故的发生。
31. 地图和食物也应备齐，包括：地图、一个指南针、一把小刀、头灯或手电筒、一个1升以下的保温水壶、一顶挡风又遮阳的帽子、备用防寒衣物和急救包、少量高热量高营养的食品（如：巧克力、奶酪、牛肉干等）。
32. 此外，一个简单轻便的照相机（如果你不是专业摄影师或是想用照片卖钱的伐）、一小块塑料布、一小壶酒、一些个人嗜好食品等，都会给你的登山活动带来更多的乐趣。
33. 准备好了吗？即刻出发！
34. 如果你爬的山是比较高的（那种海拔上千米的）而且还存在很大的危险的山，在爬山之前最好咨询一下登山管理处，可能要求做记录的，方便出了什么事情他们可以救援。
35. 登山时，饮食上需要注意些什么？纯净水、功能饮料、高盐榨菜、路粮小吃、主食。
36. 爬山需要注意些什么，有什么注意事项？留意天气变化，带好急救药品，备好爬山装备，如宽松衣裤，boa扣登山鞋，带好干粮和水。
37. 登山时不要总望高处看，要注意路面的情况，下山的时候也不要太紧张，控制住自己的脚步，以免出现滑到现象，不过专业的登山鞋的防滑性都是不错的。
38. 户外运动已经被越来越多的人所认可，越来越多的人选择它作为亲近大自然的最佳途径，徒步穿越登山，在户外运动中释放情怀及收获来自大自然的美妙体验。
39. 但在最近的几次户外活动中发生了令人沉痛惋惜的事故，有几位驴友在事故中遇难，在哀悼他们的同时，不禁深深反省其中的教训，认真总结的户外运动中经验，希望大家能够认真学习，用之于实践中！
40. 不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
41. 不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
42. 不要找没有责任感，并对户外活动了解不够的人。
43. 行程计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解。
44. 平时应多训练体能和户外技能。
45. 登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。
46. 长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查。
47. 从上山到下山，均需随时向家人报告行踪。
48. 活动前和进入活动区域后，应随时注意气象变化。
49. 对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。
50. 登山队伍不可拉得太长，应经常保持前后呼应的状况。
51. 迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。
52. 切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。
53. 勿让身体及衣物受潮，以免造成失温症。
54. 面临危机疲劳等压力时，维持体温是首要之任务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
55. 在户外活动时，切勿乱丢菸蒂，严格控制生火，离去时也应将营火彻底熄灭。
56. 活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全，因此必须认真且确实地实行。
57. 安全登山的注意事项：登山衣着、登山鞋、掌握上山、下山的速度、途中休息、观景不走路，走路不观景、照相时要特别注意安全、上山要注意林区防火，观光沿途不要吸菸。
58. 登山时应有老师或家长带领，要集体行动，登山的地点应该慎重选择，备好运动鞋、绳索、干粮和水，最好随身携带急救药品，登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地，背包不要手提，要背在双肩，千万不要在危险的崖边照相。
59. 无论是儿童还是我们年轻人登山，都要注意药品的准备，更要注意的就是现在天气越来越高，登山的时候一定要注意用火安全，以免引起山林火灾。
60. 检查身体，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，不宜登山。
61. 个人用品，服装、餐具、露营装备及日用品，准备这些东西最基本原则是依据山区气候特点，尽量做到轻便、多功能、保证基本需要详情