为什么跑步后膝盖疼

Question

常于小区花园跑步。近日发现腿部有一种绷紧的感觉，速度起不来，慢跑不影响。后来慢跑后开始压韧带，但是跑100米的时候就有膝盖痛，软的感觉，而且脚腕也痛。不知为什么，学校马上要开运动会了，这样下去我会很惨的，谁知道帮帮我啊！谢了。

Answer 1

我以前是练田径的,建议你每次跑步之前要做20分钟左右的准备活动,鞋要合适,不要穿拖鞋或布鞋,要穿运动鞋,每天锻炼最好能在土地上或操场进行,公路地面比较硬,容易造成运动损伤，当然如果用游泳来进行健身是首选了,基本不会造成运动伤害,而且是全身运动.天天上网时间长了会有很大的害处,要加以控制.

Answer 2

膝关节疼痛最好先去做个检查，确定原因，看是否是损伤所致的，按你所说是一运动就会感到疼痛，应该是运动后没有好好的休息，引起的创伤性关节炎，建议你运动后用消炎的药物配合热敷来缓解疼痛。平时可以配合按摩，保持正确的姿势，不要让膝盖受到压迫。

Answer 3

病情分析： 你好，关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.
意见建议：另外建议拍片子看看，排除是滑膜炎引起的情况，明确后使用 寻鼓风膏 治疗，另外缺钙也可引起这情况，及时补钙。

Answer 4

你好，你说的情况根据叙述如果确诊关节炎，关节炎治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。建议结合寻
‘傦
‘风
‘膏等药物即可,应该可以痊愈。
意见建议：建议根据情况到医院检查确定并积极治疗比较好。
乔木，嫩枝褐色。叶薄革质，卵形、狭倒卵形、倒披针状椭圆形，长3.5-8厘米，宽1.5-3厘米，先端常呈尾状渐尖，基部楔形或圆形，边缘具浅锯齿或波状齿，有时近全缘；中脉在叶面凹下，侧脉和网脉在两面均凸起，侧脉每边4-6条；叶柄长0.5-1厘米。
总状花序长2.5-4厘米，被展开的柔毛；苞片早落，阔卵形至倒卵形，长约1毫米，密被柔毛，小苞片与苞片同形；花萼长2-2.5毫米，萼筒倒圆锥形，无毛，裂片三角状卵形，与萼筒等长或稍短于萼筒，背面有微柔毛；花冠白色，5深裂几达基部，长4-4.5毫米，裂片背面有微柔毛；雄蕊25-35枚，花丝基部稍合生；花盘环状，无毛；子房3室。
核果卵状坛形，长7-10毫米，外果皮薄而脆，顶端宿萼裂片直立，有时脱落。花期2-3月，果期6-7月。

Answer 5

我以前有过同感，最好跑前做准备活动，跑完对膝盖按摩一下，或用热毛巾敷。