我是男生17岁现在164，爸爸身高168，妈妈158，我还会再长高吗，怎样还能张高？？谢谢。

Answer 1

1. 保障膳食平衡
要确保孩子获得足够的营养，包括粗细粮搭配、动物性蛋白质和植物性蛋白质的合理摄入。同时，根据季节选择不同的蔬菜和水果，以确保孩子每天获得足够的维生素和矿物质。
2. 养成良好饮食习惯
避免孩子挑食和偏食，父母应耐心引导孩子养成均衡饮食的习惯。对于因消化功能失调而导致的偏食厌食症，应适量使用药物调理，以增强消化吸收功能，防止营养不良影响孩子长高。
3. 养成良好作息习惯
保证孩子有充足的睡眠时间，这因年龄而异。例如，1岁婴儿需要18-20小时，而13岁以上孩子一般需要8小时睡眠。良好的作息制度有助于孩子健康成长。
4. 如何长的高
身高受遗传因素影响，但也受运动、营养、环境和社会因素等影响。家长应注重孩子在生长快速期的营养和运动，鼓励孩子多进行跳跃、悬垂摆动等有助于增高的运动。
5. 创造良好的生活环境
保持良好的精神状态和社会环境，有助于孩子身心健康，促进生长发育。
6. 积极防治慢性疾病
积极治疗影响孩子生长发育的慢性疾病，如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎等，以促进孩子健康成长。
7. 营养和运动对长高的影响
充足的营养和适量的运动对儿童体格生长至关重要。例如，蛋白质、钙质、维生素D等营养素对骨骼生长有积极作用。而跳跃、悬垂摆动等运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长。
8. 判断孩子生长情况
定期量孩子身高，与同龄孩子比较，以评估孩子生长情况。同时，参考《儿童健康手册》上的生长曲线表，了解孩子生长情况。
9. 心理因素对长高的影响
过大的压力可能导致生长激素分泌不足，影响身高。因此，保持良好的心理状态，避免过度压力，对长高有益。
10. 饮食秘诀帮助孩子长高
均衡饮食，父母以身作则不偏食，避免孩子对食物产生负面评价，教导孩子均衡饮食观念。同时，避免孩子发胖或节食减肥。