2. 可以尝试“鸡蛋增肥法”。每天早晨吃8个鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄。这样的方法可能会帮助增加热量和卡路里的摄入。
3. 增加高热量和高卡路里食物的摄入，如咖啡、牛奶、瘦肉和巧克力等。这些食物有助于提高日常热量摄入。
4. 加强日常运动，比如跑楼梯、做游戏、跑步等。这些活动能够帮助肌肉生长，从而有助于体重增加。
我身高175体重却只有100斤该怎么办
1. 增加食物摄入量：选择营养丰富的食物，如蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，确保每日摄入足够的卡路里以支持体重增加。2. 规律运动：制定一个包含有氧运动和力量训练的运动计划，每周至少进行几次，以促进肌肉生长和整体健康。3. 加入健身房：寻找专业的健身中心，那里有专业的教练可以提供指导和支持，...
我1米72体重才100斤不知道怎么回事望各位认真回答我能吃就是不胖别人...
1. 我身高1米72，体重却只有100斤，对此感到困惑不解。2. 尽管我食欲旺盛，但体重始终无法增加，人们常说可能是吸收不良所致。3. 增肥药物和营养补充可能对改善我的情况有所帮助。4. 我计划去医院进行体检，以排除任何可能影响体重增加的健康问题。5. 正常情况下，食欲增加通常会导致体重上升，但我似乎...
怎样让瘦人变胖
五、适度增加脂肪摄取量 1、前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。2、奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。六、多摄取矿物质「...
身体偏瘦的人怎么在短时间内提高体重?
若是属于平时工作较忙，或体力活动较大的人群， 需要改变饮食习惯，合理三餐和加餐，保证心态平和，不要因为压力过度焦虑，同时适当增加有氧运动，有利于身体缓慢 健康 增重。增重不要单纯的追求速度或体重，循序渐进的改变饮食和生活习惯 健康 的增长才是目标 。谢谢阅读，希望对您有所帮助！身体很瘦，...
我体重100斤都不到,怎样才能快速增肥?
1、维持活动量：虽然活动量会使消耗热量，但为了避免增加脂肪组织的量，因此仍需维持一定的活动量。2、适度运动增加食欲：适度的运动可提高食欲并增进胆胃的蠕动，也有增强体力的效果，所以每日固定的运动，对于体重过轻者也是有间接帮助的。增肥之饮食方面：1、食物多样化 不要固定吃类似的食物，应时常...
我是女生,身高1米7,100斤,你们会觉得我太高太瘦么
1. 身高1米7，体重100斤的女生，在亚洲人群中并不算过高或过瘦。不过，美感和健康标准因人而异，重要的是保持均衡的饮食和适量的运动。2. 如果你觉得自己偏瘦，可以通过增加蛋白质和健康脂肪的摄入来增加体重，同时保持蔬菜和全谷物的摄入，以维持健康的身体状态。3. 保持健康的饮食习惯对于身高1米7...
我是一个一米七五的男孩,体重却只有110斤,请问怎样增加体重??
1. 为了增加体重，应适当增加食物的摄入量，确保提供的营养素能够支持机体合成组织。2. 膳食应多样化，避免挑食和偏食，确保饭菜美味以激发食欲。3. 在保证足够蛋白质摄入的同时，应增加富含脂肪和碳水化合物的食物，以便将多余能量转化为皮下脂肪，从而增加体重。4. 充足的睡眠对体重增加同样重要，良好的...
我男的身高1米7体重还不到100斤,98,99的样子,为什么我这么瘦,为此感到...
1. 首先，我想告诉你，增重是一个循序渐进的过程，需要耐心和正确的方法。2. 我以前也比较瘦，但是当我开始注重饮食和锻炼后，我的体重就有了明显的增长。我建议你也尝试一下这种方式。3. 当然，每个人的体质都是不同的。有的同学即使生活习惯很好，也不一定能够轻易增重。如果你觉得自己没有这方面...
本人173CM,可体重只有100斤出头,急求长胖秘籍!谢谢大家为我耐心解答
我是真的羡慕你这个身高这个体重，简直就是标准的体型。如果你想要增加体重，最多增加到120斤就足够了。很多人都羡慕你这种吃不胖的体质呢！首先，你的排泄规律是正常的。早上起床和饭后是肠胃蠕动的最佳时期，一般在这个时间段排泄是正常的。每天保持两次排便，只要不是肚子痛，粪便成型的，都算是正常的...
我21岁了,1.7米才100斤,怎样才能增肥?
我21岁了，身高1.7米，体重却只有100斤，怎样才能增肥？在中国医学中，体瘦多因脾胃功能低下、气血不足所致。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好...
