当你的愤怒无法控制时怎么办？

Answer 1

愤怒是每个人都会产生的情绪，不管是脾气好的还是脾气不好的，都会或多或少的产生愤怒情绪，当你实在是愤怒的无法控制了，就要发泄出来，千万不要憋着，对自己的身体不好还会加速衰老。

我说的发泄出来呢当然不是找个人随便冲他发火，而是自己找个没人的地方，把自己内心的愤怒啊怨气啊通通说出来，墙和大树都是很好的倾听者，向他们说出你内心的想法，把一切都说出来就会好很多。

也可以去一个空旷的地方大喊，喊一些正能量的话，用力去喊，用心去喊，当你喊过一阵之后你会发现，哎，并没有刚才那么生气了，反而心情舒畅，更加愉悦了呢！

还有一个方法就是去跑圈，这个方法我觉得并不是很好，但是它也是可以很好的释放自己的怒气的，当你快速的跑下两三圈你会发现自己内心只会感觉到累了，没有过多的时间和氧气去考虑别的事情了。

还有一种最有效的方法，就是找到那个让你产生愤怒的人，和他说明白你哪里做的让我觉得不对，哪里做的我觉得不合适，都说出来，然后共同找出解决的办法，从而保持心情愉悦。

Answer 2

你都说了，愤怒已经无法控制了，那肯定就要发泄出去啊。

其实在现实生活中，我很少会遇到这样的情况，也很少会愤怒到无法控制。一般生气的时候，就找个角落自己呆一会儿，平静一下情绪，基本就没有那么激动了。

当你的愤怒真的无法控制时，去寻找一个合理的发泄途径，才是最重要的。千万不要对着你的亲人朋友来发泄，那真的会很伤人。

如果是在工作中遇到这种情况，我觉得我不会忍受，有愤怒，有情绪就发泄出来，大家都是来工作挣钱的，谁也不欠谁，你敢冲我喊，我就敢冲你伸手。

大家都说退一步海阔天空，这种说法可以应用在生活之中，和亲人朋友基本上没有什么谈不拢的事情，舒缓一下情绪，再重新去沟通交流，一般都可以解决问题。

但是在工作中还有一句话，人善被人欺，马善被人骑。如果别人对你的言语或行为上的伤害，每一次你都是忍气吞声，以委屈自己来换取表面上的和谐，我认为是没有必要的。

愤怒就发泄，生活中可以冲着远处喊你嗓子，但切记不要伤害自己，工作中可以对你愤怒的对象表达出来，但切记不要伤及无辜。

Answer 3

愤怒无法控制的时候就需要发泄了，可是如果我的对面是领导，是同事，这样大发雷霆会让我的形象在单位毁于一旦！所以当我感觉到愤怒的时候，一定会先忍一下，然后迅速离开我刚刚所在的那个环境，让我愤怒的情绪不再继续蔓延！

离开之后我会上一趟卫生间，先上个厕所，出来之后再洗一把脸，我会记得用冷水，因为只有寒冷才会让我瞬间清醒！

洗完脸之后我开始整理思绪，为什么刚才的事情发展到了那个程度，是因为我自己，还是因为别人。如果是我自己的错，或者事情是由我而起，即使我再愤怒，也要首先认错了！

如果发现是别人诬陷了我，误会了我，愤怒是没有用的，一定要找到相关的证据证明我的清白。显然，一时之间我是无法找到证据的，这就需要我组织好语言，为自己做一次高质量的辩护。

大多数的领导和同事都不是蛮不讲理的人，所以这样做的话就能让事情得到缓和，也为自己赢得了时间。

生活中的不快还可以通过运动来缓解，回家后不妨打一会儿沙袋，让自己出出汗，冷静下来之后再去了解决事情的方法，我想我一定可以成功解决的。

Answer 4

会选择把情绪发泄出来吧，很不喜欢压抑自己，既然心中明明有怒火，不开心了，还选择憋在心里，把这些事儿藏着，一点都不乐意这样，所以还是会选择自己的方式发泄这些事情。首先，我可以去跑步，当汗水肆意流下来的时候，根本就没有那么愤怒了，没有什么事情是过不去的，只要我自己学会发泄，不把它当回事儿，总会开心起来的。

其次，我很庆幸有个好闺蜜能够一直陪着我，我闺蜜对我特别好。她知道我脾气不好，在我发脾气的时候，也从来不会躲避我，帮着我一起骂人。有时候看她傻呵呵的这样陪着我，就觉得生活还是挺好的，最起码身边有她这样的人在。

愤怒的时候，我也会直接把自己的愤怒讲出来。比如朋友聚餐我生气了，我会直接把自己的情绪表现出来，没必要藏着掖着，我觉得我也就这么大一个人，为什么要怕尴尬就委屈自己，熟悉我的人也不会怪我，因为发过火以后，我们还是朋友，这层关系不会有丝毫的改变。

Answer 5

要想办法发泄出来，不然如果咽下去，久而久之，可能导致内心郁结，对身体很不好，当然了，在这里，我并不是告诉你，不管时间场合对象，直接发泄出来，而是要选择合适的方式发泄。

如果是在不合适的场所，愤怒来临不能控制的时候，一定要紧急处理，比如说在领导办公室谈项目，愤怒无法控制的时候，千万不要当场跟领导拍桌子，成年人是需要为自己的情绪负责的，而且对象还是你的领导，想想自己的家庭还是需要这份工作的。

一般想到家庭，理智就还可以掌控，这个时候，你可以暂停一下，去一趟厕所，然后躲在厕所里拍拍水花等，凉水洗把脸，暂时缓解下自己的情绪，基本上这个谈话还是可以继续下去。

而下班结束之后，基本上愤怒也偃旗息鼓了，不过心中可能郁结，有时候回到家看到孩子的笑脸，感觉在外面受什么委屈也都值了。而单身的小青年们，就可以约几个好友逛逛街、看看电影、喝喝酒、吹吹牛、健健身也能释怀的。

生活不易，且行且珍惜。