上班族受肩颈痛困扰，哪些招数可以来缓解，赶紧学起来

Answer 1

因为现在的人过于劳累，特别是对于办公室的人来说，长期坐在椅子上也不运动，容易造成一系列的疾病。比如说颈部疼痛，腰部疼痛等。那么，上班族受肩颈痛困扰，哪些招数可以来缓解，赶紧学起来。

按摩缓解

如果感觉到颈部和肩部疼痛的话，可以有效按摩一下缓解疼痛。当然，严重的必须可以去医院找专门的人进行按摩，这样的话会比较有效。所以如果颈部比较疼痛的话，可以自己用手按摩按摩颈部，这样能够缓解一下疼痛和酸痛感。当然，这按摩不仅可以缓解疼痛，还有助于血液的循环。

贴膏药缓解

有的办公室一族经常都会感觉颈部痛，那也是因为长期对着电脑办公，脖子得不到休息。当然，如果感觉到颈部头痛的话，可以站起来运动运动活动活动颈部，如果真的疼痛的厉害，可以买点膏药来进行缓解。最好的方法还是要自己活动活动，因为颈部疼痛是由于血液不流通造成的。

用毛巾热敷颈部

如果真的疼痛的厉害，颈部血液不流通的话，回到家以后可以用热毛巾热敷一下颈部。这样有助于血液流通，血液循环了，它就没有那么痛了。如果经常每天都做到热敷颈部的话，慢慢的他就不会那么痛了。而且还要注意睡觉的姿势，如果睡觉姿势不对的话，也会加重颈部的疼痛。

总之，如果颈部疼痛的话，一定要自己活动活动，再加上一些有效的措施，这样就能缓解。

Answer 2

肩颈痛可以通过按摩，扭脖子，伸伸腰来缓解疼痛。

Answer 3

可以多按摩按摩，也可以去运动或者拔罐。

Answer 4

可以对肩颈进行按摩，然后肩颈就不会感到那么痛了。

Answer 5

首先是做肩部运动，然后经常按摩。