四五天没大便，自己却连便意都没有是怎么回事？

Answer 1

大便正常的人是无法体会便秘带来的各种痛苦，便秘给身体带来的伤害只有自己清楚，明知道便秘不好，自己却没有一点便意，这到底是怎么回事呢？一般身体进食之后通过吸收然后分解剩下的食物残渣，这些残渣就是粪便，正常情况下应该一天排一次大便，如果没有及时的排出，这些残留的粪便就会被肠道吸收水分，然后滋生细菌，肠道不断吸收这些细菌和毒素，时间久了对肠道会造成伤害。如果连续好几天没有排便的意向，那么可能是出现了以下几种问题。

肠道功能性失调

肠易激惹综合征是肠道比较常见的疾病，一般患者会出现腹痛、肠鸣、便秘。尤其是时下很多年轻人，饮食习惯不规律，容易形成暴饮暴食，久而久之就会使得肠道功能紊乱。如果是这一类情况导致的便秘，可以适当的补充一些益生菌和维生素，用来帮助调理肠道环境。

饮食习惯造成

很多年轻人不喜欢吃粗粮，食物过于精细，这样进入肠道之后经过吸收很少留下食物残渣，没有足够的粪便无法正常排出体外，所以这也是为什么很多人连续四五天没有便意的原因。如果是这种情况造成的，可以在日常饮食中多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜，甘蓝菜，豆类食物，这些食物中含有丰富的粗纤维，能够帮助肠道蠕动排出残留粪便。

缺乏体育锻炼

不爱运动的人普遍都有便秘的习惯，很多人吃完饭之后就喜欢窝在某个地方抱着手机或平板一坐就是一下午，或者上班的工作性质让自己必须要久坐，这样时间长了就会导致肠道蠕动变慢，适量的运动可以帮助肠道蠕动。如果实在没有时间运动，也可以用手在小肚子上转圈揉搓，顺时针36次然后再逆时针36次，同样可以起到促进肠道蠕动的作用。

Answer 2

消化不良，肠道蠕动较慢，几天吃进去的东西都没有形成大便。这个时候要注意增加运动量，多喝水润肠，吃一些润肠通便的水果，及时调节。

Answer 3

我个人觉得可能是便秘了，对于偶而发生的便秘，建议可以通过膳食及生活方式的调节。指导意见多饮水，增加纤维摄入量，选择多种水果和蔬菜，多吃谷物。养成定时排便的习惯。必要时用果导片或乳果糖通便治疗。

Answer 4

如果你四五天都没有大便，而且还没有便意的话，那么你就需要去医院好好的检查一下你的内分泌系统，肠胃系统是不是出现了问题，然后在加药物进行调理