跑步机不伤膝盖的原因

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跑步机是一种相对安全的有氧运动设备，它非常适合那些关心自己膝盖健康的人。 通常情况下，跑步机不会损坏你的膝盖，而且还有以下三个原因。

1.减轻负荷
相比于户外跑步，跑步机上运动的步伐不会受到地面反弹的影响，从而减少了膝盖的冲击力，并且还可以在跑步机上调节跑步速度和坡度以适应你的身体状况和健康水平，这可以防止过度疲劳和损伤。
2.稳定性
跑步机上固定的平坦跑道和稳定的护栏使你的脚步更加平稳，避免了在户外跑步时可能遇到的不平坦道路和跑步表面。
3.个性化训练
跑步机可以通过运动数据记录器精确测量你的运动时间、距离、热量消耗等指标，这有利于更好地控制自己的运动强度和时间，进行更加个性化和科学化的训练，加强肌肉和韧带的锻炼，从而进一步保护膝盖健康。
总之，如果按照正确的方式和频率使用跑步机，它不仅不会损害你的膝盖，还具有许多健康和健身益处。 但是，对于那些已经存在膝关节疾病的人，经过医师许可后再进行跑步训练。