rm的意思是什么？

Answer 1

15rm约等于1rm的多少如下：

健身15rm是指训练强度为15次的最大重复次数。它是一个强度单位，用于衡量训练时的重量。在选择重量时，如果第一组次数在8~12次就可以选用这个重量进行增肌训练。

该贴子主要介绍了健身中RM的概念和运用。RM是最大重复次数，指在训练中能够重复的最大次数。贴子中澄清了RM不是指每组的训练次数。

而是一个强度单位。此外，介绍了常用的训练强度判断方法有两种，一种是1RM的百分比，另一种是RM。我们常用的增肌强度是8~12RM，换成百分比的说法就是67~80%1RM。不过我们用RM的方法就行。

而不是去用百分比的方法。因为百分比的方法需要去测量1RM的重量，这个测试的风险实在是太大了。此外，还介绍了我们训练时加重原则一般是在第一组能够做12次后，就可以在现有的重量上加片了，一般是选择加重到8R。

数字的作用

1、数字的用处用具体数字来说明问题可以使说明更准确更科学更具体更具有说服力且通过具体数字可以表现语言的准确性更具说服力。

2、有些事情为了方便于从数量上说明特征往往都会运用一些数字来说明。