1、双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。
2、双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
3、自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。
4、单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。依此连续进行。
5、单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习。
详情篮球球性的训练方法有哪些篮球球性的训练方法介绍
1、双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。2、双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。3、自抛自...
如何练习篮球球性
练习篮球球性的方法有：1、单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。2、单手持球挥摆绕环 两脚左右自然开立，持球于体前。练习时...
篮球球性的训练方法有哪些
篮球球性的训练方法有：1、单手体前向侧挥摆球；2、单手体侧前后拉摆球；3、单手持球挥摆绕环；4、单手托球队经腋下、头上绕环；5、原地两手交换推滚球；6、原地单手左、右推滚球；7、原地屈蹲旋转推滚球；8、原地绕体推滚球；9、原地绕腿 8字推滚球；10、双手抛接球；11、双手向上抛球后...
练习篮球球性的方法有哪些?
1.基本控球练习：进行原地运球练习，比如原地交替手运球、原地单手运球等。2.运球绕障碍：在场地上摆放障碍物，用不同的速度和方向绕过障碍物进行运球。3.盲控练习：尝试不看着球进行运球，这有助于提高手感和球性。4.换手运球：在移动中不断换手运球，提高左右手的协调性。5.运球组合练习：结合多种...
篮球球性训练的种类和方法
1. 控球训练：包括基本运球、变向运球、低位运球等。通过练习基本的运球动作，球员可以提高控球的稳定性和灵活性。2. 传球训练：涵盖准确传球、快速传球、长距离传球等。通过训练，球员可以提升传球的准确性和速度。3. 接球训练：包括站立接球、跑动接球、高位接球等。练习正确的接球姿势和手部动作，有助...
球性球感训练方法
十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。目的：用手来感觉球;目的是增强球感。二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下...
篮球如何提高球性,练好运球?
1.原地两手交换推滚球 原地进行双手的交换推滚球练习,可以让学生的手指拨球等更灵活,其动作要点是:两脚向左右两边开立至比肩稍为宽一点的位置,把篮球置于右脚前方的地面上。在这个练习开始以后,第一步要通过右手向左推球,让篮球可以在学生身体前方向左方滚动,之后再用左手推动篮球,重复前面的动作要领。在...
练习篮球球性
篮球球性练习的方法 1、单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。2、单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。
怎么迅速提高篮球球性
第一：拨球练习将双手举起，高于头顶，用手掌去托住球，然后用手指拨球。其后，抓住球，身体慢慢弯下，将球放到地上，其后再将球举起。2 第二：绕脖运动用球进行绕脖运动，这个运动对于提高控球的能力很有帮助。3 第三：绕腰运动将球绕过腰部，越快越好。4 第四：绕小腿运动双腿张开，与肩同宽...
篮球球性球感训练方法
篮球球性球感训练方法如下：材料准备：篮球。1、原地换手运球。脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。2、背后换手运球。同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度...
