第2个回答 2020-10-20
1.编码
刚学习的知识储存在大脑中的过程,叫做编码,编码的方式对记忆和输出都有很大的影响。
记得小学时每天都有早自习,有一天早自习发现大家都在背圆周率,毕竟小学嘛,也没学太多东西,而且事实证明背了圆周率也没有什么用。书上给的圆周率只有20几位,但死记硬背忘得也很快的。当时的座机号码都是7位,我把圆周率划分成几个7位的字节,当成电话号码背,背的很快,而且十年过去了,现在也还记得。
2.巩固
巩固是从短期记忆转化成长期记忆的过程,这一过程往往需要几个小时的时间,这中间需要检索记忆才会有更好的效果。你一下子学了那么多东西,大脑会说:啊,我好累啊。然后大脑会努力的把新知识和旧知识联系起来,你的短期记忆就像行李一样被打包起来,贴好标签。而没找到标签的行李就可能在接下来的时间里被遗忘掉。我们需要隔段时间重复学习、回想,告诉大脑这些东西不能扔。
3.检索
把短期记忆巩固成长期记忆时,我们必须进行检索。通过检索练习才能做到把输入的东西输出出来。检索练习有两个好处:一是对自己所学做一次检查,二是让知识与线索之间产生更明确的联系,想象一下从满地的落叶之间扫出来一条路,有路之后我们知道以后怎么走。
练习是需要必要难度的,学的时候越轻松,学习的效果就越差。读一本印刷模糊的书,读的时候会感到很费劲,但读完之后对每一个字都印象深刻。对于长时间不用的知识,我们也并没有完全忘记,只是用来检索记忆的线索暂时找不到了而已,就像好长时间不打球熟悉熟悉手感也不至于从三步上篮重新学起。