接着是：
睡眠
一天保证2/3左右的睡眠（平常人应在1/3左右），特别是在晚上9：30后至上午10：00这段时间睡前可以喝杯牛奶。
运动
最好少运动，就连步行都最好少些，出门可以尽量坐车（不要自己开车）。..
思想
不要考虑过多问题，之所以不让你自己开车，是因为开车上路，是因为，开车是人的大脑活动会激烈，消耗很大。其他一类的思考性问题也尽量少做或不做。
如果还要上班，那就尽量接轻活，有时间就睡。
多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为喝多了会水肿有些水果也可以让你水肿，
还有吃了就睡觉，少运动，没有必要尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做~，。
请勿抄袭本人答案
多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为喝多了会水肿有些水果也可以让你水肿，
还有吃了就睡觉，少运动，没有必要尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做~，。
请勿抄袭本人答案
饮食不要强迫他，而是建议他吃自己喜欢的东西。还有，用一些小窍门促使他品尝自己不太喜欢的食物。比如，他不喜欢蔬菜，就给他做一些蔬菜泥，馅饼甚至蔬菜汤。为了让他有充足的钙，建议他食用酸奶，乳制点心或者奶酪。肉也应该是他饮食的一部分，但是要记得时不时用蛋或者鱼来代替。任何情况下都要注意多样化。
早餐时一定要吃的
人怎样才能长胖
一、调整饮食 要增加摄入的热量，首先需要调整饮食。饮食中应该包含足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质是肌肉的重要组成部分，碳水化合物是能量的主要来源，而脂肪则可以增加饮食中热量的含量。此外，还需要摄入足够的维生素和矿物质以保证身体的健康。适当增加餐次和每餐中的肉类、奶制品等食物的摄入...
怎么才能长胖!(跪求经验)
1. 多参与运动：尝试进行跑步、打篮球、骑自行车等运动。不要误以为运动只是为了减肥。实际上，大量运动能加快身体的新陈代谢，增加对食物的需求，从而有助于体重增加。2. 运动后的饮食：在饮食中多摄入蔬菜和水果。注意，尽量减少肥肉的摄入。虽然肥肉能提供能量，但它也可能带来健康问题。3. 保证充足...
怎样才能最快长胖?
1. 细嚼慢咽。充分咀嚼食物，使其与唾液充分混合，有助于消化吸收，同时避免对胃部造成负担。2. 每日额外摄入500千卡热量。确保摄入的热量超过消耗的热量，这样身体才会有多余的热量用于肌肉和脂肪的生长。3. 合理膳食，全面摄入营养。在保证足够主食的基础上，多吃蔬菜、水果和谷物，补充丰富的维生素、矿...
我太瘦了,想健身,行不行???求解??
1、吃更多 ①记录热量。每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重×20Kcal的食物。你的体重是54公斤（119磅），那么你每天需要119×20=2380kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。②增加热量。两...
怎样才能变胖
慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。3、保证好的心情。对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。
怎么才能长胖七种增加体重的方法
1. 采取少量多餐的饮食习惯，而不是单纯增加每餐的分量。选择营养丰富的食物，如富含维生素、矿物质和卡路里的食物。增加体重的同时，确保摄入足够的铁质等营养素。选择高营养、低胆固醇、不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼类、低脂乳制品、水果、蔬菜和豆类，同时搭配高热量食物（如甜食）和富含脂肪的食物（...
怎么才能让孩子长胖
1、让孩子保证充足的睡眠，早睡早起，最起码要保证八小时的睡眠时间，最好是可以让孩子睡到自然醒。2、让孩子多运动，多去户外活动，可以得到充足的阳光照射，还能够锻炼身体，对孩子是一举两得的事情。3、不要让孩子随意的吃零食，可能很多人怕孩子饿，总是让孩子一直吃，一直吃，最后吃饭的时候，...
怎么才能快速长胖 哪些方法有助于增肥
快速长胖的方法：1、饮食上要摄入足够的脂肪、蛋白质和碳水化合物。想要增肥，可以多吃一些高脂肪、高热量的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆浆等。2、充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助身体吸收蛋白质和脂肪，有助于增肥。3、调理脾胃。通常消瘦的人脾胃不是很好，所以可以通过调理脾胃来增肥。
这些行为更容易让人长胖
这些行为更容易让人长胖 女生有这些行为会让你变胖哦 1.挨饿后暴饮暴食; 2.经常吹空调; 3.三急"不及时"; 4.睡眠不足; 5.久坐不动; 6.不爱喝水。 让人变胖的原因是基础代谢变差了? 什么是基础代谢? 基础代谢就是人在什么都不干的情况下保证身体技能运转所需要消耗的最低卡路里。 基础代谢能改善人体体内...
怎么才能长胖点
想长胖点，需要合理调整饮食并结合适量运动。饮食习惯是体重增加的重要因素之一。要确保摄入充足的营养，特别是蛋白质、脂肪和碳水化合物。肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质，是增肌的重要食材；同时，适量的油脂和糖类可以提供能量，增加摄入。此外，蔬菜和水果的摄入也不能忽视，它们能提供丰富的维生素和矿物质...
