求对耳朵有益的穴位

Question

我常戴耳机 所以听力下降 耳朵疼

Answer 1

　　我饿是啊，没次听久后，耳朵就觉得特别疼！
　　从中医学的角度来说，人体耳朵上分布有79个穴位，而人体各部分都通过经络与耳朵有着密切的联系。经常拍打耳朵，可刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，保持相对的生理平衡，使耳膜保持良好功能；还能消除疲劳，振奋精神，促进思维，清神醒脑；活跃肾脏内气，抗衰防老；促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防治胆囊炎、胆石症等疾病的发生、发展；能促进血液循环，防止动脉硬化，抑制高血压形成。拍打时掌距约10~15厘米，每回拍打100次，注意不可用力过猛。
　　现在市面上流行一种通过观察耳朵来看其他病的说法，这种说法没有什么科学依据。在过去医学和诊疗手段比较落后，大夫通过病人耳朵来察看病情是可行的。但在现代医学发达的今天，通过这种方式看病就有些落后了，还很可能会延误病情的及时诊疗。（夏文）
　　中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　一、提拉耳垂法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　二、手摩耳轮法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　三、提拉耳尖法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　四、搓弹双耳法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
　　五、双手拉耳法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　六、双手掩耳法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　七、全耳按摩法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　八、双手扫耳法：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
　　祖国医学早在数百年前就提倡耳部按摩健身。因为人体耳朵酷似母腹中胎儿，它布满连接脏腑器官的无数穴位，耳廓正面及背面有几十个乃至百余个穴位，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。你不妨经常按照以下方式按摩，定能让你的耳朵成为健康之源。
　　1、揉耳尖：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
　　2、弹耳垂：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环，延缓老年性耳聋，减少耳鸣。
　　3、挽全耳：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力，减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
　　4、手扫耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
　　5、摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
　　6、摩耳屏：以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部)提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。
　　7、拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并具有调理气血，开九窍、益五脏、健美、有健脑、抗衰老的功能。
　　8、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
　　3月3日是全国“爱耳日”，“爱耳日”的到来，再一次引起了市民对耳朵的重视和关爱。不少市民问：耳朵最容易受哪些疾病的“光顾”呢？近日，记者在城区几家医院耳鼻喉专科走访后了解到，中耳炎、耳鸣、耳聋已经成为了困扰现代人的主要耳科疾病。这些耳疾是什么原因引起的？市民又该怎样爱护自己的耳朵呢？记者进行了调查。
　　感冒发烧导致耳疾
　　在医院，正在排队等候检查的许女士告诉记者，以前感冒时只要出现了鼻塞的现象，不久后耳朵里就会出现短时的耳鸣，但过后慢慢好了也就没太在意。这些天气温起伏不定，她患上了重感冒，不停地擤鼻涕，后来感觉耳朵也开始发痒了，第二天，耳鸣就出现了。猛然间听到了“爱耳日”的她这才决定到医院来检查。检查后，医生告诉她，由于她感冒的时候使劲擤鼻涕，导致了耳内神经痛，如果没引起足够的重视，可能会由此导致中耳炎。
　　正确掏耳朵 远离耳疾
　　据了解，一些喜欢掏耳朵的人也在耳疾患病人群之列。生活中，我们经常看到，有的人没事的时候会习惯性的用手指甲、火柴棒、小发夹之类的东西掏耳朵，觉得很舒服，而且卫生。殊不知，这样做害处很多，即使自己十分小心，也会引起肉眼难以看见的隐性破损.导致感染，轻则导致耳道发炎，重则能使听力减退甚至丧失。另外常掏耳朵还容易将霉菌带入外耳道，如果霉菌生生长在鼓膜上，会出现听力减退及耳鸣。“在理发店或路边小摊掏耳朵，不少公用掏耳工具没有经过很好的消毒，不仅能传播一些病毒，还能刺激其恶变，极不卫生。”某医院耳鼻喉专科张医生提醒，耳朵本身有自洁功能，个人也不要养成了习惯而频繁掏耳，自己掏耳时，尽量不用指甲、发卡等尖锐物，以防刺伤鼓膜，对耳朵带来更大的伤害，最好用消毒棉签，轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行出来，或者到医院清洁耳朵卫生。
　　重视保健 及时就诊
　　针对一些常见的引发耳疾的病因，张医生建议，患有鼻咽部疾病的患者要及时积极地进行专业治疗，以免病菌进入中耳，引发炎症，引起耳鸣、耳阻塞感、听力下降等症状。此外，由于劳累、精神紧张、药物等因素也会导致耳聋、耳鸣的现象出现，平时尽量不要用庆大霉素、链霉素等对耳朵有毒的药物，也不要让耳朵经常处在噪音环境下，不要在公共场所，比如公园、茶园里掏耳朵，这样极易引起真菌性耳炎。怀孕的妇女感冒后禁止不正规用药，以免对胎儿产生不利影响，出现先天性或遗传性耳鸣耳聋。 “三高”（高血压、高血糖和高血脂）也影响耳朵的健康，“三高”人群要多吃鱼肉、鸡肉和高蛋白等疏通血管的食物。
　　耳朵虽然看起来美什么作用，但耳朵上也有丰富的血管，今天我们就来做做耳朵健康操，让我们的耳朵更健康。

　　坚持洗脸时轻轻揉搓耳朵，促进耳部的血液循环，因为全身各处都在耳朵上有相应的穴位。

　　用脑疲劳，用力揉压耳垂，有助于缓解压力和疲劳。

　　手机辐射会对人的听觉及记忆产生影响，如在工作之余将两手无名指或手掌同时堵住在左右耳朵挤压后猛地拔离，也可对身心健康和听觉记忆产生极大益处。

　　将左右两手食指插入耳朵里，上下左右转动，按摩耳朵内壁，亦是保健耳朵的良好方法。

　　你可以常常拍耳朵就行了！

Answer 2

1、 揉耳垂，健脑养颜

耳垂一带，也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

揉耳垂的操作方法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次，揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。

2、 掏耳窝，调和五脏

耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。具体做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。

3、 揉外缘，强健四肢

耳轮外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳轮外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳轮外缘就相对窄小。长期揉耳轮外缘，可以使四肢强健。

具体做法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回揉搓，每天100次。

4、 捏三角，滋阴补肾

捏三角，就是捏耳朵上的三角区，这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门这两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物肾经，调节排泄机能。

具体操作方法：食指和中指托住三角区的背面。拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

5、 摩耳背，调畅气血

耳背上有一条沟，叫做降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。捏脊毕竟还要他人代为操作，而摩耳背自己操作就行。

具体做法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6、 搓全耳，通达全身

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

具体做法：每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

上面这一套动作，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。这套动作做完以后，您会觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗。这说明效果已经达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到一次锻炼和清洗，您的身体正在排出一切不利于健康的因子。

您在进行上面这套动作的过程中，一般会过多或少发现有几个部位揉上去很疼，那可要留心一点儿了。对于身体不是很好的朋友来说，这就是疾病藏在您耳朵上的解药，病还没暴露，治病的解药先现身了。这样取的耳穴，比照着书中取的要准确有用得多！您不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，就说明没错！这样的穴位您可以挑选3~5个，在完成整套动作后，再适当按一按、揉一揉，或者掐一掐，对身体都是有百益而无一害。

Answer 3

耳朵上的补肾穴位，每天5分钟动动手指，让你健康有活力！

Answer 4

你就少带耳机，要听音乐就放VSD嘛！