晚上吃苹果不好，是吗？

Question

RT
午夜的时候吧，我喜欢熬夜，也喜欢水果……

Answer 1

晚上吃苹果没什么不好，只是吃苹果的最佳时间是上午,
上午吃苹果是金,中午吃是铜,下午吃是锌,而晚上吃则变成了铅.
俗话说：慢吃苹果快吃糖。说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌，保护牙齿。所以睡前吃一个苹果效果最好。至于一天吃多少个，可没听专家说过苹果吃多了有害。所以只要你不觉得腹涨而你还想吃那就随便吃。
所谓早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。

Answer 2

苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿
，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上
睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果
不错。
睡前吃苹果可以降低龋齿的几率
但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃
苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃.如
果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时
内也不要吃苹果，因为会消化不良.
另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不
如早上或下午吃，这样吸收会比较好.
但如果排除了我先前提到的那两点情况的
话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题.
早上吃水果营养价值最高
、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理
是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这
时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上
吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早
上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择
吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃
就特别好，晚上吃就特别不好。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥
饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨
吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消
化.

Answer 3

基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。 

不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

Answer 4

现如今很多美女们都在使用水果减肥的方法，让自己的身材更加苗条有美感，水果作为及营养又美味的优点，成为了很多人用来减肥的代餐食品。很多人就有疑问了，晚上空腹吃苹果好吗，会不会发胖等问题，下面营养专家就来为你解答晚上空腹吃苹果好吗这个问题。
“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这个是减肥的秘诀，对于很多减肥的人来说，水果热量不高好吃又营养，作为晚上减肥的代餐品是在适合不过的了。之前有提到早上空腹吃苹果对于身体有好处，这样既填饱了肚子有让身体吸收到了苹果所带去的营养。可是晚上空腹吃苹果好吗？
营养学家从多个角度为大家分析了“晚上空腹吃苹果好吗”这个问题。首先，苹果中含有大量的维生素、糖类多酚和黄酮类等物质。这些物质可以帮助清理掉身体里里面的“垃圾”，有助于减肥。有句话说得好“在对的时间遇上对的人这才是最完美的邂逅”吃苹果是有减肥的功效，但是你吃苹果的时间对了吗？所以，“在对的时间吃东西才是减肥的关键”当减肥吃苹果的时候也要注意这个时间是不是吃苹果的最佳时间。每一个时段肠胃的吸收都是不同的，晚上吃苹果会导致肠胃不能消化，从而会转化为脂肪，这样就会物极必反。所以还是建议大家晚上不要空腹吃苹果。
在睡觉两个小时之前都是不宜再吃东西的，这样会对身体造成影响，要有一个好的饮食习惯才会有一个好的身体，健康减肥才是王道。
想必你看完营养学家为大家分析的晚上空腹吃苹果好吗这个话题你已经了解到，在晚上吃东西都是一种不好的饮食习惯，不仅给肠胃的消化上增加压力，对身体也是一个不好的习惯。所以最好在吃晚饭的这个时候吃苹果减肥吧，不要等到感觉到了才开始吃，这样对胃不好也会适得其反。

Answer 5

晚上可以吃，但是超过八点就不建议吃了，即便你再节食的过程中也不建议晚上十点，也就是睡觉前吃水果，更不要多吃水果。如果你不是可以的控制体重，就无所谓了，十点吃个水果也没有什么问题！