吃什么食物有助于头发生长？

Answer 1

头发是由蛋白质构成的，所以多吃富含蛋白质的食物，就可以帮助头发生长。

我为大家推荐一些可以帮助头发生长的食物吧！黑芝麻，总所周知，黑芝麻是黑色的，黑色的食物大部分都会补肾，而肾主毛发，肾好了，毛发自然而然的就会加速生长了！猪蹄，也是一种可以滋养头发的食物，猪蹄富含胶原蛋白，它对人的气血很有好处，它可以滋养头发，使毛发更有光泽，保护头发，防止脱落。

青菜里面就数菠菜对头发帮助大，青菜不仅有丰富的营养价值，而且还可以加速头发的生长，菠菜里面含有丰富的铁和锌，铁和锌这两种微量元素在生发的过程中有着非常大的作用，其中的维生素含量也很高，对头发都是有好处的！

牡蛎，想必听过更多的是男人吧，牡蛎是众多男人的喜爱之物，食用牡蛎可以防止头发大量脱落，它同菠菜一样，富含锌铁两种微量元素。

三文鱼，鲜美的肉质，富含蛋白质，以及饱和脂肪酸，它可以补充头发生长所消耗的蛋白质，也可以加速新陈代谢，加速头发生长的进程，从而促进头发的生长，更甚至有医生认为，三文鱼是目前世界上最好的防止头发脱落的食物。

枸杞，人们常说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞确实很养生，它的效果不会特别明显，它属于温和的保养，它也是对肾有很重要的保护作用，它可以有效的防治肾亏，从而间接地有利于头发，长时间使用枸杞，对身体有很大的好处，不过，泡水之前要洗干净哦！

猪红，听到这个名称，是不是觉得很陌生，什么是猪红呢，其实猪红就是我们说的血豆腐，它里面的铁含量高达40%，其他的微量元素也可以促进头发的生长。

最后祝大家都有一头乌黑的头发哦！

Answer 2

平时可以多吃一些黑芝麻，黑豆，桑葚，枸杞这些食物，这些食物都是有助于头发的生长，再多吃新鲜的蔬菜水果就可以。

Answer 3

助于长头发的食物有，何首乌，黑芝麻，黑豆，猪蹄，核桃。也可以使用姜片涂抹在头发稀少的地方。

Answer 4

多吃一些黑豆，黑芝麻，这样的食物是有助于生长头发的。因为他们当中的一些物质是合成头发的必要元素。

Answer 5

多吃一些牡蛎，因为牡蛎中含有大量的锌元素。而锌可以促进人体雄性激素的分泌，有助于头发的生长。还有三文鱼，三文鱼中富含维生素d可以增强发质。