整天睡不着,睡着就做噩梦怎么办、?

Answer 1

汗。。。睡前做些事发泄下心中不满。

或者买些安神，静心，益眠的精油，不过要正宗的哦。。。

或者最好的方法是做个“没心没肺”的人。快乐的事时常回忆下，时常找事让自己乐呵乐呵。不好的事转眼就忘。其实做到这很难，但是人一生其实很短暂的，干嘛还要被烦心事骚扰。其实快乐心思单纯的人是最幸福的了。
虽然没有依据，但是我觉得这样做可是对睡眠质量有很好的帮助哦！O(∩_∩)O