我说的是真的，我有了好几年经验，练过健身，跆拳道，肌肉最疼的时候练楼都下不了，坚持过去以后再怎么糟蹋都不会疼了。给你点建议。每次练后要自我按摩一下，可以缓解疼痛，忍忍定夺一个礼拜
个别人可能更长。
相信我没错的。呵呵。5年的切身体会。
我劝你还是休息两天吧~~~
你这很有可能是以前运动量不大，突然运动，肌肉的正常反应！
练弹跳后 腿超酸痛 我还应该继续练吗
所以按你这说法，我给你点建议，就是当你训练初期开始有酸痛胀痛感，你就坚持下来，但是千万要注意调整自己的身体，我所指的调整就是你适度的练习，不要一味的想着赶快度过“适应期”，这个阶段是要循序渐进的，也就说，不是一两天能完成的，每过一天你会觉得比前一天舒服点了，或者疼痛感轻点了，这...
做下蹲练弹跳 做的腿疼了 是歇息几天再做?还是坚持?哪个效果好》?
如果只是酸疼 可以休息一两天再继续 以后的练习应该注意 有练有歇 肌肉只有经过刺激—休息—再刺激 这样反复才可以得到有效的锻炼~可以练一天歇一天~如果不仅仅是酸疼 那就要考虑拉伤的可能性了 这时要多休息一段时间 或者去医院检查~
昨天练弹跳现在大腿痛,今天还要不要继续练
不要继续。晚上泡个热水脚，顺带按摩，这样可以很好的缓解大腿酸痛。明天还可以锻炼。
最近在练弹跳 第二天起床小腿后面靠近大腿的部位很疼 怎么回事 还应该...
就好像一开始练俯卧撑胸肌会痛 哪里痛说明那个地方有被锻炼到 是好事 你应该继续
练弹跳练到小腿酸痛,还能继续练习吗?留下你们的qq,方便交流,我的qq...
可以继续练习，但是最好是大腿酸痛，小腿酸痛说明你练习方法不对。
练弹跳后腿超酸 我还应该继续练吗
没事的，过两天回好的，1、剧烈运动后，不要马上去游泳或进行冷水浴，否则容易导致冷过敏，引发感冒。2、目前正值夏日酷暑，剧烈运动后，不宜马上大量饮水或吃冷食，运动后应当少量地多次喝些温开水和淡盐水。3、训练特别是大运动量活动之后，不要立即坐下休息，最好走一走，抖抖肌肉，调整一下呼吸。
刚跳绳跳了两天小腿就很痛,我是该继续跳还是休息一两天了在跳!
循序渐进更好些，虽然我不知道你的意图，但我很喜欢运动。所以建议你把800的指标放低些，并且休息两天再继续锻炼。因为一来可以回复你的体力，而来可以引发你自己好好制定更好的锻炼计划。
练弹跳练了几天,腿酸痛,反而跳不起来了,还要继续练吗?有人说腿痛说明有...
低强度，长时间，持续性，如果是那种一天就连很多很累的，建议缓一缓
...小腿的肌肉现在好痛、是应该继续跳呢还是休息两天等不痛了再跳...
应该继续跳的，可以把频率降低一点，多喝点牛奶之类的，可以缓解肌肉疼痛
健美达人进:昨天蛙跳和深蹲练完腿酸痛走路困难,今天能接着练吗
一定要适当。你想练弹跳的话，建议你多练习些对于小腿 肌肉群，还有腹部肌肉群为主的运动项目。我是练格斗的，跆拳道，截拳道都练，基本上都是每天 晚上睡觉前都要练的。现在我看着一点都不胖，但是我1米68 左右，现在快146斤了。所以，我建议你最好还是多做有氧运动，可以的话每天都 运动，这样子...
