我是个即将中考的学生,情绪受到了影响,怎么办?

离中考不到10天,但家庭方面的问题,让我感到烦恼,我没办法专心复习,怎么办?有什么办法能让我专心复习?!不再想别的事?请尽快回答,谢谢!

一般而言,总复习阶段出现不良的心理状况并不奇怪,只要进行适当调节,就会消除消极影响。

例一,平时学习还可以,可一到总复习,就感到大难临头,觉得什么地方都不如别人,恨不得一口气把所有的问题都解决好;于是,东一榔头,西一棒子,病急乱投医,到处找参考书,找练习题,甚至重金聘家教,弄得疲惫不堪。

调节方法:只要按照老师的计划复习,确定好复习的主线,再根据自己的具体情况,增补和调整一些复习重点,就可以做到有条不紊,忙而不乱;万一觉得老师的复习计划不适合自己的具体情况,也要自己理出一个可行的计划,急不能解决问题,乱更是有害无益。

例二,课本和笔记,看了一遍又一遍,都是一些知识上的老面孔,觉得再也学不进新东西,已经达到饱和状态,认为复习是在无聊的重复中浪费时间和精力,感到越复习越没劲;这样,不愿再努力,松弛下来。

调节方法:学无止境,任何学习上的“饱和”都是假饱和,总复习时觉得无事可做,往往是复习方法不当,改变了复习方法,就会有新的收获;行百里者半九十,谁能坚持到最后,谁就能获得成功,最后阶段把握不好的话,可能会导致前功尽弃。

例三,好像压力越来越大,觉得自己的大脑功能在退化,过度焦虑和自卑。

调节方法:一切空想都无济于事,人的价值在于努力的过程,只要做好了准备,就没有什么可怕的;培根曾说过一句话,“没有比害怕自身更可怕的了。”

例四,认为临考前记住的知识是最靠得住的,总复习中的分分秒秒都会直接关系到考试的好坏结果;于是,拼命加班加点,挤掉所有的娱乐和休息时间,恨不得把吃饭和睡觉的时间都用到复习中去。

调节方法:总复习阶段思想高度紧张,脑力劳动强度增大,身体的消耗加大,若只顾加班加点,身体条件跟不上复习的需要,就会头昏脑胀,导致复习效率下降,结果适得其反;不会休息,既是对身体的伤害,也是在复习中设置可怕的障碍。
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第1个回答  2006-06-20
孟子不是说过嘛——故天降降大任于是人也,必先苦其心志。
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