我最几个月来经常晚上睡觉时腰背酸痛到醒过来是怎么回事？

Question

我从去年起经常晚上睡觉睡到半夜或快天亮的时候腰酸背痛到醒过来，换什么姿势都不舒服，辗转难眠。因为这个问题，我老是睡眠不好，到了休息日想睡下懒觉都不行，转来转去都不舒服，只能起床。因为起床后就会慢慢好一点。
去过医院本来怀疑我是腰椎盘突出，照过X光后又没发现什么问题。就说让我回家睡木板床就好。可是我睡了好几个月的木板床也不见好。有谁能帮帮我，告诉我这是怎么回事。还有我适不适合去做瑜伽或打球，爬山这类运动。谢谢了！
透骨一贴灵没用过，不过用过其他的膏药贴过，效果不明显。有时候半夜起来用吹风筒吹下热热的很舒服才勉强能睡了。不过只是暂时的，已经好久了还是经常会腰酸背痛，真是烦恼。
还有一点我未婚的，没生过孩子，不会是肾不好吧

Answer 1

工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。
但是，另外一种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。
调节方法：
1、多休息，并且进行一些按摩运动。使机体能够得到及时的休息。
2、在日常饮食中进行改善。如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等，可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等。
成语解释：因疲劳或疾病引起的微痛而无力的感觉。