跑步运动中停停走走，跑一会走一会，有什么危害？

Answer 1

跑跑停停很好，这样的跑步是有氧运动，增加肺活量，有利于身体。一下子跑完身体会很酸，这是无氧运动。如果是锻炼建议是有氧运动。还有，距离因人而定，锻炼是以刚好身体有点累为止，不追求距离。跑步还要调整呼吸，使呼吸的频率和跑步的频率一致，如每次抬脚吸气，落脚呼气。注意：这里的呼吸是指腹式呼吸，也就是深度呼吸。这样坚持下来，你会发现你的身边素质有很大提高。