为什么越努力越焦虑？

Question

好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？

Answer 1

越努力越焦虑其实是你自己内心中的感觉，要知道，只有越努力越幸运，
而你之所以感到不断焦虑，那是因为你在努力的过程中不但收获不大，
反而发现了更多问题和隐患，所以才愈发焦虑不安，这时候你应该停止继续高强度的工作，
第一时间和同事朋友交流，共同合作，互相帮助。

Answer 2

越是努力，付出的就越多，筹码越多，想要收获的愿望就越急切，所以就会越焦虑。其实每个人都希望付出和收获成正比，但是很多时候不是这样的。给自己适当的放放假，不要一直紧绷着，而且心态要摆正，努力是自愿的，什么结果都要先打好预防针去接受。

Answer 3

焦虑像流沙，要学会与之妥协

积极心理学大师、美国乔治梅森大学的心理学教授托德.卡什丹曾讲过一个"流沙生存指南"：

假设你恰巧发现有人正站在流沙当中，他一边高声喊着：“救命啊，快把我拉出去”，一边就像人们面对恐惧时通常作出的反应那样拼命地往外爬。

这时候你却没有任何绳子或树枝可以用，那么，你该怎么做呢？

你唯一能做的就是跟他说说话。

通常，当人们掉入荆棘丛或泥坑中的第一反应就是马上爬出来，在大多数情况下，摆脱困境的有效办法就是走、跑、跨、跳、跃。

Answer 4

人越努力越焦虑可能与内心的期望值过高有关。
我们做事付出了努力，并不一定会获得成功。
当遇到挫折的时候，内心会产生一种焦虑的情绪。
有时候因为惰性，放弃了。这时候会更内疚，更焦虑。
这就需要我们调整好自己的心态，不要过分追求结果。
我们努力的过程也是一种享受，这样就不会焦虑了。

Answer 5

因为怕得到的没有付出的多啊。这是人之常情，毕竟每个人都是希望自己的付出跟收货是成正比的。但是现实往往很残酷，当你拼尽全力却得不到一个好结果时那种失望颓丧的感受是让人无法忍受的。我们都是普通人我们都有欲望，我们肯努力但我们看到别人比自己更努力比自己更优秀时，内心总会有一种无形的压力一种强烈的紧迫感，我们会被“逼着”更努力而压力越来越大，紧迫感也越来越强烈。所以，我们一定要调整好自己的心态，及时减压