第1个回答 2019-09-07
吃完东西后
通常食物消化
至少要1~2小时才能运动
如果是液体的食物进去
大致要2~4小时才完全消化完成
至于UB固体的
例如:肉.饭.菜之类的要4~6小时才能完全消化
但不管是液体食物还是固体食物吃完"至少"要休息一个小时以上再运动
但千万不要一下就过度激烈
最好循序渐进~
不过可以的话
最好是2个小时以后啦
这样子做稍微激列的运动时
例如:跑步时左或右腹痛ㄉ机率比较低而吃完饭最好不要躺着或睡觉或洗澡这样子容易胃下垂
如果要加速899它的消化~你可以吃饱后休息个10~20分钟后然后去外面散散步(慢行)大概散步个一小时就差不多可以运动了
虽然说吃完东西不要运动但如果吃饱就坐在那休息
消化的反而会很慢
但吃饱后立刻激烈运动也不好..SO..一开始散个数十分钟ㄉ步对你肠胃的消化会比较快些也比较能早点点坑进行运动只不过在运动前要做一些拉筋或暖身的运动就是了
但不管如何在运动当中身体有任何不适运动就该立即终止~不然会有很大的后遗症
通常食物消化
至少要1~2小时才能运动
如果是液体的食物进去
大致要2~4小时才完全消化完成
至于UB固体的
例如:肉.饭.菜之类的要4~6小时才能完全消化
但不管是液体食物还是固体食物吃完"至少"要休息一个小时以上再运动
但千万不要一下就过度激烈
最好循序渐进~
不过可以的话
最好是2个小时以后啦
这样子做稍微激列的运动时
例如:跑步时左或右腹痛ㄉ机率比较低而吃完饭最好不要躺着或睡觉或洗澡这样子容易胃下垂
如果要加速899它的消化~你可以吃饱后休息个10~20分钟后然后去外面散散步(慢行)大概散步个一小时就差不多可以运动了
虽然说吃完东西不要运动但如果吃饱就坐在那休息
消化的反而会很慢
但吃饱后立刻激烈运动也不好..SO..一开始散个数十分钟ㄉ步对你肠胃的消化会比较快些也比较能早点点坑进行运动只不过在运动前要做一些拉筋或暖身的运动就是了
但不管如何在运动当中身体有任何不适运动就该立即终止~不然会有很大的后遗症
第2个回答 2019-07-09
午饭要2个小时以后，晚饭要一个小时以后才能运动.如果不吃饭运动
强度大的话会出现低血糖现象.
强度大的话会出现低血糖现象.
第3个回答 2009-02-14
我是一名健身教练有8年的运动经验，建议你饭后1小时再去运动，因为吃饭后身体内的血液更多的会循环到胃部帮助消化 此时人们大多会出现困倦的感觉，此时的运动对人体是个伤害，另外食物刚刚进入胃部马上运动还会诱发阑尾炎本回答被提问者采纳
第4个回答 2009-02-14
半个小时,之后可以慢走．如果要打篮球等剧烈运动最好是一小时
第5个回答 2009-02-14
看你搞什么运动了!
我一般都是至少半小时!
或者方便一下就可以运动了!
我一般都是至少半小时!
或者方便一下就可以运动了!
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