中考前一天晚上要是睡不着觉怎么办？

Question

我紧张啊~~~~

Answer 1

你说你中考就睡不着高考怎么办吧！其实睡不着很正常---紧张吗！要会自我调节，人一两天睡不着是没什么大不了的，在睡前喝点儿热的奶或是泡泡脚，还是不要紧张没什么的。就当小考拉！ 祝你成功咯！

Answer 2

网站上有很,催眠法,很科学的那种列如,比上双眼,用双手罩住双耳,来回移动,静听声音18次,然后捂住耳朵用手指敲打后脑少12次,这就ok

Answer 3

可以采用自我暗示法，可以进行积极等心理暗示，告诉自己不用太紧张，放松心态，平常心态参加考试。还可以专注于自己的呼吸，让自己深呼吸等缓解紧张情绪。

Answer 4

没事的

根据研究以及多年的经历证实
即使几天都别睡都可以保持头脑清醒

Answer 5

不要太紧张，别老是想着考试，当做和平常一样