以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以
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吃什么减肥最快?吃什么减肥最快最有效?
1、吃水果减肥一天减两斤水果的热量都比较低，一天只吃水果能帮助清肠排毒，但是由于只吃水果营养单一，不建议长期只吃水果减肥，不过偶尔连续吃1-2天对健康影响不大。Top1：吃苹果减肥苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸，其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能刺激肠胃蠕动，加速肠道排泄体内毒素和废物。如果一整天只...
减肥减肚子上的赘肉最快最有效的方法是什么??
最快最有效的方法是结合饮食控制和有氧运动。一、饮食控制 1. 减少高热量食物摄入：肚子上的赘肉往往与日常摄入的高热量食物有关，如油炸食物、甜食等。减少这些食物的摄入，有助于减少脂肪堆积。2.增加蛋白质和纤维的摄入：蛋白质和纤维有助于增加饱腹感，促进消化，有利于减少腹部脂肪的积累。3.控制...
减肥最快最有效的方法有哪些?
1、最有效的方法清晨清肠胃法要想减肥，一大清早起床就清肠道是很有效的。一清早起来把身体内堆积的残留物清理出去是很有必要的。因此，你可以选择在一早起来之后喝上一大杯的淡蜂蜜水，但是蜂蜜水一定都要注意好它们的浓度，千万不要太甜，否则也有一定的坏处。一定要选择那种淡淡的甜味的蜂蜜水才是...
吃什么减肥最好
1、番茄：减肥的时候可以在饭前吃一个番茄。番茄内含有丰富的食物纤维成分，可以有效的吸收肠道内的多余脂肪，将人体内的油脂以及毒素成分排出体外，达到理想的减肥效果。2、蜂蜜：在减肥的过程当中，可以常常泡蜂蜜水喝，它能够促进人体肠胃的蠕动，加速人体新陈代谢速度，使体内垃圾迅速排出体外，从而达到...
什么方法减肥最有效
减肥的有效方法很多，以下是一些常见且有效的方法：1. 良好的饮食习惯：限制高热量食物的摄入，增加蔬果、粗粮和蛋白质的摄入，控制碳水化合物和油脂的摄入量。2. 规律的运动：每周至少进行150分钟的中至高强度有氧运动，如慢跑、骑自行车或游泳等，同时结合适度的力量训练，可以提高基础代谢率和燃烧脂肪。
如何减肥最快最有效方法
如何减肥最快最有效呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的...
什么运动减肥效果最好?
下面分别为大家介绍最减肥的有氧运动和无氧运动有哪些。2、减肥效果好的有氧运动(1)慢速游泳众所周知，游泳是常见运动中单位时间内消耗热量最高的运动。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度...
吃什么减肥最有效
3、黄瓜：黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。4、冬瓜：冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，...
夏天吃什么减肥才最快最有效
1、白菜。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。2、芹菜。芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃...
什么方法减肥最快最有效
最终达到减肥的功效。3、既然想要达到减肥的效果，在饮食方面需要多加注意，比如在减肥期间多吃新鲜的瓜果蔬菜，一日三餐定时定量，另外不要吃甜食油腻的食物。4、其次人们在生活中也需要适当的运动，通常借助运动能够让脂肪得到消耗，目前常见的有氧运动是跳绳、跑步、做瑜伽等等方式来有效的燃烧脂肪。
