得了抑郁症怎样调整心态

Question

很长时间以来都感觉自己得了抑郁症，长时间郁闷，怀心情，脾气还怒，可不知怎样调整心态，做个正常的自己，请大家帮帮痛苦中的我！！
抑郁症会完全康复吗？是不是很容易复发？

Answer 1

我直接复制刚给别人的回复了，其实以前我也有抑郁心里，现在终于看透了，写的不清楚可以给我发信息

世界上一切问题的关键源于目标和现实的差别

这样想，一切都是无差别的，作对和做错，成功和失败，对和错，又有什么差别呢，人生所有的问题源于目标和现实的差别，告诉自己一切都无差别，你就可以超越人生，超越一切
而且要用这样超越一切的无差别心态去感染别人，这样你想生气都不会了，呵呵

其实我以前也是一个容易紧张的人，经过了很多磨练，总结了一条规律，一切都是无差别的，不论是学习还是人生，最巅峰都是无差别的，只有这样才能做到手中无剑心中也无剑却可以无所不胜，想紧张都紧张不起来

Answer 2

抑郁症自我调整时：在自己没有办法解决的时候，可以找朋友去聊聊天，或者是找心理医生进行心理咨询方面的辅导，比如调整患者的错误认知，同时建立有效的运动，比如游泳、健身、休闲娱乐，让潜在的压力得到正向释放。

Answer 3

抑郁症仅仅依靠心理调节是不行的，自从抑郁症作为一个单独的疾病被人类研究以来，各种治疗方法都是尝试，然而到目前为止，还没有任何一种方法甚至是综合的治疗方法可以完全的治愈抑郁症。但是实践证明的结果是，药物治疗还是治疗抑郁症效果最好最值得肯定的治疗方法。
建议抓紧时间用药物治疗吧。
希望对你有点帮助。

Answer 4

学学瑜伽，信信佛，只要你的心能静下来，抑郁自然就不会存在了。

记得和外界沟通，不要把什么都闷在心里，即便听你叙述的人不能帮你解决什么问题，但说出来你的想法本身就是一种发泄~

Answer 5

你去请叫心理医生吧 如果有资金 可以去日本 有一家棺材旅店 多旅游 多去风景漂亮的地方 给以去西藏这种地方