最好的戒烟方法
1、零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。2、喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。3、冥想戒烟法...
戒烟忍不住怎么办?
首先就是要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。其次就是喝水，如果大家在戒...
有烟瘾的人突然断烟不想吸烟了
吸烟人对别人的规劝要虚心接受,觉得这是关心自己,千万不能反感,如果你露出不快或干脆拒绝,人家就不肯耐心管你。 如有条件,最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识,可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询,使他们的劝告更有科学性和说服力。 在家里或是上班地方,在墙上或是其它合适的地方,贴点大家...
...年抽烟到现在,烟龄将近四年了,想戒烟不知道怎么戒,因为我想找回那种...
1、寻求戒烟环境，获得戒烟支持。2、不要接触二手烟。3、参与戒烟团体，如网络上的戒烟社群、戒烟班，寻求家人或亲友的协助和支持。4、使用非尼古丁替代疗法，一般来说这种药物的原理类似忧郁症药物，因为烟瘾与忧郁症在神经学上有一定的关连性。5、改变习惯，分散注意力。6、增加运动时间。7、当身边的...
有什么办法可以戒烟。太想戒烟了。可就是戒不掉
例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买...
我不想抽烟了,我该怎样戒?
如何戒烟（一）:1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食...
真的想戒烟了,但是每次感觉难受的时候都管不住自己。求给讲一下有什么...
如何戒烟（一）:1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食...
怎么能把烟戒了,我不想抽烟了,难受了。如题 谢谢了
如果你想戒烟,却无法自己戒成功,可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法,或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上,大多数真正想戒烟的人,是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程,已经证明是有效的,数以千计的人实行这种方法,已经不再吸烟 了。 第一步:分析你的...
戒烟戒了好几次都失败,求戒烟最好的办法?
这时候顺便准备一些小零食，譬如糖果就是很好的选择。但是不要将糖果和戒烟联系在一起，就是正常的吃糖果而已，想那么多反而会让自己感到难受。养成一个新的进食习惯，用这些微习惯来代替吸烟的习惯。提前把这些事儿都设定好。以免到时候容易动摇。第二、在开始之前就告诉自己肯定能行。而不是在戒烟的...
戒烟的前两天不难,可是第三天以后我就坚持不了了,大神们给我点好的...
第一、浓香型戒烟法 饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。第二、转手戒烟法 有很多方法可以转移你对吸烟的注意力，比如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使你远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。第三、...
