刚生完孩子的妈妈应该吃些什么补品?

如题所述

新妈妈经过怀孕、生产,身体已经很虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
维生素
足够的B族维生素能使乳汁充沛,新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜,此外,质地良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源,新妈妈每日可酌量饮用。
青菜豆腐优乳汁
母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。
散寒
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果。
少剌激
葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物新妈妈须忌食。吃了这些食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。
防便秘
从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等:第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
补钙
钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨、牙的发育。
补血
新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜,含铁较多,多吃可有助于补血。
助消化
山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
补水
饮水不足也会影响乳汁分泌,因此新妈妈还要记得多喝水。[吃地带]
温馨提醒:只要饮食合理得当,而且新妈妈身体没什么大碍,就用不着刻意服用一些保健品,至于人参、蜂皇浆等,产妇更是不吃或少吃为好。
推荐食谱
猪蹄通草汤
原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。
做法:将以上3味共同加水煮汤。
功效:通草有清热通乳的功能。新妈妈产后少乳,或者乳汁淤积都可以食用。每日分3次服,连服3日。
阿胶大枣羹
原料:阿胶250g,大枣1000g,核桃500g,冰糖500g。
做法:先将大枣洗净,放适量水入锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,然后加入冰糖、核桃仁文火炖之。然后,将蒸融后的阿胶放入锅内熬成羹。
功效:这款药羹对绝大多数新妈妈的产后康复,身体机能调理、催乳下奶都十分有效。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2014-02-16
正常分娩后的产妇要多喝水,分娩当日可进食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的饮食了,食物应富有营养,保证足够的热量及水分。
剖宫产的产妇,手术当日不进食,多用静脉输液以保证当日的入量,次日,在肠道排气之前,可进食流质或半流质如:藕粉汤、稀粥、萝卜汤、煮得较烂的面条等,不能吃甜食及牛奶等,以免引起肠涨气。一般术后第三日多数产妇已肠道排气,并已开始下地活动,此时可进食普通饮食,但要清淡,易消化,富有营养。
进食过多,营养过剩,引起产后体重过度增加、肥胖等情况发生。产后既要注意营养,饮食多样化,保证各种营养物质、维生素及矿物质及热量的供给,同时又要防止营养过度的情况发生。
红糖:含铁量高,给产妇补血。般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收.每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
小米:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
芝麻:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve.如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
鸡汤、鱼汤、肉汤:含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
产妇吃水果蔬菜过少,容易患便秘、痔疮等疾病,也不利于产后身体的恢复,还可能造成某些微量营养素的缺乏,甚至影响母乳的质量。另外,哺乳期对钙的需要量较大,而牛奶是补钙的良好途径。如果摄入钙不足,母体就必须动用体内储存的钙,这样,产妇的缺钙状况会更加严重。
产后身体虚寒,适当吃些补益食品未尝不可。对于补身食物的选择,原则是在营养均衡、充足的基础上,适当选用一些具有滋补功效的药食两用食品,如生姜、红糖、芝麻、羊肉、黄鳝等温性食物,但以上所选,均应讲究时机和进食量,否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等补气补血的补品是否能吃,什么时候吃,宜根据各人体质,在医生指导下进行。
第2个回答  2014-02-16
很简单,黄花发乳。鸡蛋,鱼
第3个回答  2014-02-16
鸡汤 鸽子汤清淡的 千万不要放花椒 酱油

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刚生完孩子不呢过立刻进食大补,需要循序渐进,开始可以吃点红枣,黑鱼汤,红豆黑米粥

刚生完孩子的产妇送什么礼物好
答案:为刚生完孩子的产妇送礼物,可以选择营养品、母婴用品、舒适家居用品等。详细解释:1. 营养品:产妇在生育过程中消耗了大量体力,需要补充丰富的营养。可以送燕窝或阿胶等滋补品,有助于她们身体的快速恢复。另外,一些专为产妇设计的营养套餐或有机食品也是不错的选择,能够确保她们获得均衡的营养。

给刚生完宝宝的准妈妈买点什么营养品 - 百度宝宝知道
病情分析:您好,产后会有出血的,这样孕妇的体质较虚,可以送些补血的补品,比如复方阿胶浆口服液或是驴胶补血冲剂等。指导意见:另外,送一些时令的水果也行的,比如苹果,香蕉,桂圆干等也行的,如果送给孩子,可以送一罐配方奶粉也可以的。

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适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成新妈妈痛苦,还会影响正常哺乳。5.忌急于服用人参 刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床...

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古代医家的建议是吃小鱼粥,既有营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,...

我朋友刚生完孩子在坐月子送什么滋补品给她合适?
有些产妇在喂完宝宝之后,身体会变得更加脆弱,适当吃一点鸡蛋能够补身子,对于产妇来说十分实用。奶制品,带奶制品看人是很多人的选择,因为奶制品是适合大多数人食用的物品,特别是对于刚刚生完宝宝的孕妇来说,更是需要补充营养的时候,这个时候给孕妇补充一些奶制品也是不错的选择。

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维生素B群:维生素B群对于孕妇的身体恢复非常重要,特别是对于神经系统和免疫系统的恢复。孕妇可以通过食用富含维生素B群的食物或口服维生素B群补品来补充。蛋白质粉:分娩后,孕妇需要大量的蛋白质来支持身体的修复和生长。蛋白质粉是一种方便的补充蛋白质的方式,可以帮助孕妇快速补充所需的蛋白质。益生菌...

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