冷静不下来怎么办！！

Question

不行了，乱遭的，感觉按时睡觉都是种奢望，一遇到什么事就得想很久！本来我脾气挺好的，就是感觉莫名的烦躁！怎么冷静下来！怎么能发泄出去！！好想找个受气包对着骂半小时然后在一顿拳打脚踢！我现在这是什么情况？很少会这样，谁给为我解答解答？袄对了，说明一下，我是男的..19了 谁给我弄满意了，100分全部奉上！

Answer 1

其实有时候人的烦恼郁闷都是自己给自己附加的！要懂得放松自己，不要被压力牵着走。。一个人的情绪很受想法控制，人是有自制能力的，用你的自制力去控制自己的情绪，想想开心的事，漫漫心情就会平伏下来。。。 脾气是一种心理因素. 要学会自我疏导.控制自己的情绪. 不然.会害自己和家人. 生气想打人的时候无法控制就用冷水冲一下头,很快就能冷静下来.这招很好用. 调整心态的具体行动 :1、多做体力运动。2、精神转移。3、摆脱心理压力、稳定情绪4、乐观。5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳希望对你有帮助！！

Answer 2

本来你脾气挺好的，就是感觉莫名的烦躁！怎么冷静下来！怎么能发泄出去！！好想找个受气包对着骂半小时然后在一顿拳打脚踢！ 为什么会‘莫名其妙’呢？肯定会事出有因的啊。 以我经验（将心比心），如果是身体原因，，多锻炼，多注意饮食，养生。 如果是环境问题。那你得好好分析原因咯。比如；家庭、、朋友间的关系，扰乱了你的心绪。 希望有帮到你