哪种训练是有氧为主的混合功能形式的训练？

Answer 1

这种混合型方式就是力量+有氧训练，它的好处在于：能在力量训练时，充分消耗糖原，释放ATP，从而完成大重量训练，而训练过后，通过适当的有氧训练，直接燃烧脂肪，锻炼肌肉，有效防止肌肉的内耗。所以，减脂，我更建议你选择：无氧运动+有氧训练！

力量训练的话，你每次锻炼只需选择1-2个技巧锻炼，每个肌群可以选择4-6个动作，每次训练时间大概为40分钟。

有氧运动可以选择跳绳、打球、跑步等，比如：20-30分钟中等配速爬坡，大约是6KM/h。如果你能坚持一个月以上，体脂至少降低5%。

Answer 2

1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动，因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大多数有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。

2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化，需求经过无氧供能，致使体内发作过多的乳酸和肌肉疲劳酸痛。

扩展资料：

有氧运动的优点

1. 添加血液流动量和氧气输送才能，推进血液循环和机体的推陈出新；

2. 增强肺脏功用，进步肺活量和摄氧量；

3. 增强心脏功用，进步心肌缩短才能；

4. 添加骨骼密度，防止骨质疏松的呈现；

5. 推进体内脂肪的分化代谢，防止肥胖的发作；

6. 增强食欲，推进养分吸收与平衡；

7. 进步抗病抗衰才能；

8. 调理并改进心思状况，坚持杰出心情。

Answer 3

哪种训练是有氧为主的混合功能形式的训练，我觉得当然是你可以去那些锻炼器材的地方那里就有，而且他们那里有专门的教练可以提醒，也可以进行。仰卧起坐或者是其他的专门的训练。

Answer 4

训练我们还是以有氧为主他的混合工程，这样的形式我觉得还是有很好的训练了，并且训练的训练能够给大家带来一个更。

Answer 5

我觉得你可以去健身房，这样的可能会比较好一点，也可以去跑步，其实我觉得这样的方式可能会比较简单一点的。