老年人乌发食谱 越吃头发越黑

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　　老年人头发发白，而且没有光泽，是因为各种的因素导致的，其实我们还是可以通过一些方式和方法让自己的头发变得乌黑的哦。老年人如何乌发呢，下面的这些乌发的食物是不错的选择，可以让老年人的头发变得乌黑哦，来看看吧。

　　 【枸杞黑芝麻粥】

　　黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。

　　 【枣肉煲鸡蛋】

　　山萸肉、红枣各15g，首乌50g，鸡蛋2枚，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。

　　功效：补肾养精，养血生发。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。

　　 【菠菜芝麻酸枣仁粥】

　　菠菜lOOg(洗净切碎)，黑芝麻20g，炒酸枣仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。

　　功效：镇静安神养颜，对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效。

　　关于老年人乌发的一些食疗方法，给大家介绍了相关的内容了，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。可以有提高免疫力，乌发补气血的作用，还可以促进新陈代谢。