长跑时跑不动了怎么办？

Question

如果实在跑不动了～硬要坚持会不会出什么问题？～= =。。
如果要跑个几千米的～应该用怎样的速度？~
一般10分钟能跑多少米？～

Answer 1

跑长跑必须要有肯吃苦的精神和坚定的毅力，要想把能力提高就必须坚持，跑不动了千万不要停下来，试着把速度放慢点，深呼吸几下调整一下。

Answer 2

乱坚持，如果抵抗力不好的话，会轻则呕吐，重则，我就不说了，所以，长跑时建议节约合理分配体力。

Answer 3

加快摆臂！
调整呼吸~~~
调整呼吸很重要，要有节奏~
慢慢练习就好啦~~

Answer 4

意志决定一切。

Answer 5

跑步跑不动的时候，注意3点提升跑步效率，你要学会跑步怎么呼吸