五十岁的男人晨练跑步之后两腿酸痛是怎么回事?
这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运...
每天练郭林气功5,6小时,头和脚长期有飘浮感,怎么办
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持...
哪种有氧运动对身体最好?
详情请查看视频回答
坐在床上,双腿放平,移动的时候大腿和臂陪会痛,是什么原因
无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。 检验方法： 平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用...
下肢静脉曲张疼痛怎么办好
一方面是因为血液的的重力另一方面是因为心脏压力，这些都可以帮助减轻腿部的淤血，自然也就可以缓解腿部受到静脉的压力，可以防止静脉曲张形成出现。●戒烟 抽烟对身体的伤害是非常大的，因为抽烟之后血液的粘稠度会增加，当血液变粘稠之后就很容易在下肢静脉当中淤积，会增加静脉曲张的概率。
双腿酸软无力并脚踝微肿是什么原因
无论慢性或急性腘肌损伤,主要表现是蹲下或起来时,或在上楼、爬坡时,腘窝部出现疼痛,其性质可以是间断性或持续性的,大部分慢性损伤者表现为钝疼,急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。 检验方法: 平躺于床上,(如果只有自己就双腿伸直坐在床上,双腿一定要伸直,否则没有感觉),用手的虎口对准膝盖上延...
小腿的皮肤变黑是怎么回事?
《《《 一般情况下，下肢静脉曲张患者在早期会出现小腿肿胀、酸痛、疲劳、皮肤痒、腿部有沉重感等症状。如果处于站立，可见小腿静脉隆起，如果把脚抬高就会比较舒服。而且，伴随着下肢静脉曲张病情越严重，疼痛就会表现的越明显，甚至会发生脚部血液淤积、脚踝发紫等症状。更严重者可发生皮肤色素沉淀，出现湿疹...
求健身教练指点
仰卧举腿:4组每组尽量做 仰卧转体起坐:4组每组尽量做 第七天腿部训练日 蛙跳:25米X4组 哑铃深蹲(手持哑铃在身体两侧下蹲)8-10RM(次) x3组 哑铃剪蹲 8-10RM x3 组 哑铃直腿硬拉 8-12RM (次) x4 以上动作的图片及视频百度可以搜到 (2)有氧训练参考: 每周4-5次,每次跑步30-50分钟,心率保持在(220-...
儿童腿疼是怎么回事?
如果行走不稳、腿或踝活动受限、哭吵可能有感染、扭伤或神经系统疾病。医生检查是从没有症状的部位开始的，将有可能疼痛的部位留在最后检查。测量肢体的长度是检查的重要内容，因为腿的不一样长可以让医生想到是否有髋关节的感染或臀肌挛缩引起的骨盆倾斜。医生会要求孩子做相应的实验室或影象学辅助检查，...
静脉曲张导致大腿发黑是怎么回事
1、静脉损伤 静脉曲张的患者静脉壁膜都很薄弱，如果长期下去，就会逐渐的破坏静脉斑膜，导致静脉压增高，并且局部的供血不足还会引起肌肉以及脂肪组织的卫生，患者会出现静脉损伤的现象，并且也更容易发作皮炎。2、造成水肿 静脉曲张的患者会在静脉部位有淤血的现象，由于长期的淤血，会导致组织水肿的现象...
