你是怎么瘦下来的?瘦下来是什么体验?
我胖胖瘦瘦几乎是一直在反复，瘦下来的方式一般是节食，运动和配合吃燃烧脂肪的一些药之类的方式。节食最厉害的时候我一般是早饭吃一碗粥一个鸡蛋，中饭只吃菜，晚饭不吃，平时吃点山楂之类的帮助消化的。所以把身体弄得很不好，希望大家还是以身体为重。我现在主要在喝一个抑制食欲的黑咖啡，吃饭是一般...
亲身经历告诉你我是怎么变瘦变美
1、每天坚持饭后慢走。2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品，水果最好上午吃。3、不熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。4、每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！5、走路不要驼背，很不...
说说你减肥瘦了几斤?怎么做到的?
说是节食加运动可以减肥,然后我就真的每天晚上就跑到我们操场里去跑步,真的只是慢跑,从来没有过其他运动方式,我们的操场一圈是4×400米的那种,还算是比较大吧,跑道围着一个足球场,我基本上每天要跑10圈,算下来是16公里,这尼玛相当于半个马拉松了,我现在想想都不知道自己是怎么坚持下来的,反正每天下午7点我就跑...
你知道我是怎么从112瘦到92的吗?说说减肥那些事儿~~
经历告诉我：想法很美丽，惰性好可怕！自信健康来瘦身，唯有运动饮食双调整~一起行动吧！坚持住！
你都是怎么瘦下来的?
瘦一点也好，只要身体健康，其他都没什么问题。和一个健康的生活习惯，真的对我们的身体特别重要。身体是革命的本钱，当你的身体出现问题之后，你就真的成了“百万负翁”。生活中的各种调理，每天的各种用药，花的可都是钱啊。昨日因，今日果。好好活下去比什么都重要，胖瘦其实都是一种美。
亲身经历告诉你2个月练出小蛮腰
“我像你这样坚持，应该就能做高强度锻炼了吧”……终于，我也听到了想要听到的声音 “小雨，你瘦了”坚持下去总能看到曙光，当我看到若隐若现的马甲线时，特别感谢坚持的自己，于是要奖励自己一顿火锅，哈哈哈~~~锻炼前，用高科技体脂秤测量一下自己身体情况，健身房应该都有。让私教给你分析一下...
请问你们是如何瘦的?
如果有条件的话，我建议大家报一个健身班，专业的健身教练可以帮助大家科学的减肥。如果没有条件的话，可以选择慢跑、散步、瑜伽等运动方式来减肥，只要大家愿意坚持，就一定能看到效果。通过运动来瘦身的原理很简单，就是加快我们身体的新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪，于是就能瘦下来了。瘦身是一个漫长的...
如何做到一周瘦20斤?
主要就是三点：方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）期限：7～10天 效果：减7～15斤 方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天 效果：减7～10斤 方案三：素食+运动（5小时以上）期限：10～15天 效果：减5～10斤 \/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/9c16fdfaaf51f3d...
我是如何不节食不多做运动30天瘦10斤的!
减肥是一段心路历程，保持积极的心态至关重要。专注于你的目标，而不是体重秤上的数字。寻求家人、朋友或支持小组的鼓励，他们会为你提供动力和支持。最后的话 亲爱的朋友们，减肥并非易事，但也不是不可能。通过调整饮食、倾听身体信号、适当运动和保持积极的心态，你也可以不节食、不多运动，轻松甩掉...
你是如何度过减肥最难熬的时候的?
经过28天的“训练”，我已经免疫这股香味，并且改为素食。在平时的生活中，苹果和黄瓜都是我的零食，这些绿色食品不仅健康，同时富含水分，吃下去的时候，也不用担心增长体重。后来成功减肥，对于甜点和肉制品，我已经提不起兴趣，最喜欢的还是黄瓜，那股清香的味道非常特别。但是当年在减肥的...
