为什么我说话时不敢正视对方眼睛，面部表情僵硬，只要一有正面视线接触就会感到不安，不知道怎么办才好

Question

为什么我说话时不敢正视对方眼睛，面部表情僵硬，只要一有正面视线接触就会感到不安，不知道怎么办才好我是不是心理有病，社交恐惧症吗？我要怎么练习才能改变，就连跟自己家人说话也会这样，真的很讨厌这样的自己

Answer 1

我以前也有这样的情况，以后年纪大了，成熟了，学了心理学和行为学，才知道曾经的这个毛病是因为不自信产生的本能反应，久了，就养成了习惯，而且如果不能从心底恢复自信，这个心理习惯会强化生理习惯，相互作用。所以，建议你自信起来，发现自己的优点，不要太在意缺点。

Answer 2

对着镜子跟自己说话，不要害怕，也别觉得自己胆小，在看一点烧脑的综艺，锻炼一下思维能力，回改善的

Answer 3

多照镜子，多练习。你可以想象他们是用眼睛在和你说话。

Answer 4

很讨厌这样的自

Answer 5

多练习就好了