脚肌肉拉伤怎么办恢复快
脚肌肉拉伤后可以通过以下办法进行恢复，并使肌肉得到很快的恢复，如限制活动，将小腿抬高，将足垫高20cm左右，可以促进局部肿胀消退，减轻局部水肿，使疼痛症状得到减轻。同时，可以外喷云南白药气雾剂，缓解疼痛症状。口服云南白药胶囊、舒筋活血片、接骨片等，这些药物通常需要在伤后72小时才能口服，不能提...
如何处理运动中出现的肌肉拉伤和韧带拉伤
一，运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理？1，休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到...
脚背肌肉拉伤了,请问怎么快速修复
2.坚持伸展运动。在拉伤的恢复期间，适当做一些拉伸动作，有助于缓解肌肉僵直的症状。但是拉伸动作最好根据医嘱来选择，不可以自己随便拉伸。3.清淡饮食。肌肉拉伤这段时间不要吃油腻腥发食物，可以多吃能够促进血液循环的高纤维蔬菜，比如说芹菜。
扭伤后怎么样很快的消肿化瘀?
那么，一般扭伤之后该怎么处理才能更快的恢复呢？1、食物外敷法（1）生姜韭菜外敷法【材料】生姜150g、韭菜300g。【用法】将生姜、韭菜洗净并沥干水分，切碎、捣烂，装入纱布袋中，外敷在扭伤的位置。为促进有效成分渗透，外面可以用毛巾热敷，每次20~30分钟。用完之后将纱布袋装进塑料袋里密封好，只要不...
脚底肌肉拉伤了,已经四个多月了,怎么才可以好啊,还需要多长时间啊。好...
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
肌肉拉伤怎么办?
超过24-48小时患者可以选择做热敷，热敷能够消肿，并且能够促进炎性渗出物更快的吸收，此时可以选择用活血化瘀的药酒和气雾剂来治疗，能够取得良好的效果。一般的肌肉拉伤恢复起来时间为一周左右，如果是比较严重的拉伤大概需要两周时间，所以需要耐心等待，不要着急。肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而...
肌肉拉伤快速恢复的办法
冰敷是受伤当时临场的急救的方法，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。与冰敷对应的热敷往往用于长期的'受伤后的养治，要注意的是热力不适合受伤马上的急救，刚受伤即加热会造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤。热力作用热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的...
脚肌肉拉伤了 怎么办?
回答：指导意见: 扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法(也可自己动手)正骨按摩,顺筋,揉搓,可以服吲哚美辛片,双氯灭痛片 ,地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗,疗效甚佳。
脚底肌肉拉伤怎么办
如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。2：冷敷 （ICE）冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。
肌肉拉伤怎么办?
然后再用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。提醒：一般来说，脚踝扭伤需要2－3个月的恢复期，一定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。另外，受伤后千万不要按摩伤痛部位，以免造成更大范围的淤血，对治疗和恢复十分不利。
