竖脊肌拉伤多久恢复

如题所述

竖脊肌分布范围很广,从头部一直到腰骶部,此部分的肌肉如果出现了拉伤,恢复时间一般要比其他部分肌肉拉伤的恢复时间长,平均大概需要2周的恢复时间,这个时间也只是一个平均的时间。痊愈时间主要受到损伤程度,损伤范围,患者年龄,是否得到有效并且有针对性的治疗,以及拉伤后肌肉是否得到了充分的休息等等因素的影响,损伤程度越重恢复时间就会越长。严重的可能会发生肌肉纤维的断裂,恢复时间也会成倍增加;损伤范围越广,恢复时间也会相对应的延长,但是并不会延续太长的时间;年龄大的患者恢复的比较慢,年龄小的患者则恢复的比较快。具有针对性、对症的治疗,对拉伤的恢复有着极大的帮助。拉伤后如果得到了充分的休息,并且没有再次发生损伤,恢复速度也就相对会快。
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竖脊肌拉伤如何恢复
竖脊肌拉伤的患者可以采取如下的方式进行恢复:第一、此类患者在发生损伤之后,要保持严格的卧床、制动和休息,而且在此时患者需要仰卧在硬板床上休息。在这个时候患者绝对不能擅自下地负重活动,卧床的时间大概需要两周左右。第二、在产生损伤的部位需要外用具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药,比如云南白药膏...

竖脊肌拉伤多久恢复
竖脊肌分布范围很广,从头部一直到腰骶部,此部分的肌肉如果出现了拉伤,恢复时间一般要比其他部分肌肉拉伤的恢复时间长,平均大概需要2周的恢复时间,这个时间也只是一个平均的时间。痊愈时间主要受到损伤程度,损伤范围,患者年龄,是否得到有效并且有针对性的治疗,以及拉伤后肌肉是否得到了充分的休息等等...

肌肉拉伤要多长时间才能好?
这个具体时间是不确定的,需要更具拉伤的程度而定。拉伤轻则,需要十天半个月就可以恢复的。严重者,需要两个月左右的时间。想要让其恢复的快一些。可以进行周围关节的轻微活动 加快血液循环,带走代谢产物,注意饮食和休息,多吃一些高蛋白质的食物 休息时间要每天保证9个小时左右,晚上10点之前一定要睡...

跑步后肌肉拉伤怎么恢复
如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位...

颈部肌肉拉伤要多少时间才能好啊?为什么会拉伤?
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤...

肌肉拉伤怎么办?
一般的肌肉拉伤恢复起来时间为一周左右,如果是比较严重的拉伤大概需要两周时间,所以需要耐心等待,不要着急。肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小...

如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复?
4-6周。肌肉拉伤后,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,肌肉大部或...

肌肉拉伤如何恢复
比如你做俯卧撑,正常人如果没有经过什么锻炼,肌肉也不是那么发达,10个8个的可能就没有什么力气了,你费用做30个做50个,那你第2天起来就会胳膊酸痛。无氧运动的肌肉训练不同于有氧运动的活动,有氧运动就是你坚持去做就可以啊,他并没有什么特别多的动作要领,但是无氧运动肌肉的发力,锻炼的技巧...

练硬拉腰疼几天能恢复 肌肉酸痛和腰部拉伤要分清
练硬拉腰疼几天能恢复 正常训练导致的腰部肌肉酸痛,一般经过3-5天即可恢复。一般情况下,经常锻炼进行腰部锻炼者,往往腰疼比较小,恢复得也比较快,而如果是太久没有锻炼的人,或者初次做硬拉训练,往往恢复的会比较慢。如果是错误动作导致了腰部肌肉拉伤,那么视拉伤情况,短则需要半月,多则需要数月...

竖脊肌拉伤怎么治疗
竖脊肌的拉伤通常是由于运动健身造成的,一旦竖脊肌出现拉伤,应该马上选择一个合适的姿势休息,最好选择俯卧位,趴在床上,可以防止竖脊肌再次受到损伤。在疼痛的部位马上应用云南白药气雾剂,每次在损伤部位喷涂大概十秒钟左右,让药液尽量均匀喷涂在损伤表面的皮肤,等药液干透后再进行下一次的使用,可以...

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