男生怎样锻炼PC肌

Answer 1

pc肌要科学的训练
不要跟着乱七八糟的文本去练习，不但没效果还浪费时间！你可以去辰威男人手册里面看看，这方面教程非常多，而且是详细的视频讲解，有全套教学视频，也是目前最为科学完整版的教学视频，从初级到高级简单易学！

Answer 2

pc肌锻炼视频_正确锻炼pc肌视频教程

Answer 3

就是提肛训练啦，吸气时收腹肛门往上吸（比较怪的形容），然后憋气3-6秒，呼气，肛门同时放松，气往下沉，小腹凸起，就是拉大便那种感觉啦。

Answer 4

男性PC肌的锻炼方法

Answer 5

你身体怎么的喽，这个就有不一样的，而且这是有迹而寻的，因为我就是这么过来的。
我初中的时候就开始手，以前还没觉得，最近一年发现身体一天不如一天，和女朋友才3分钟。在我失望的时候，多亏一文（老杨强根），把我从深渊给拉回来，在后来的两个月，我学习文中的知识，女朋友晚上都有些怕我了。