第1个回答 2015-04-29
10至20斤最多 因为摄入量也在增加，即使不增加摄入也不会瘦太多，除非体质特殊。否则没有超过20的！追答
按照一楼说的40到50 你一天至少瘦1斤 这哪是减肥！根本是自己嘎肉！
本回答被提问者采纳第2个回答 2019-08-15
目前我身高1.74体重94公斤，（原先两百）原先每天七公里，然后半小时游泳，现在。。。十公里了，跑80多分钟，五公里没啥效果的感觉，主要胖子跑步对膝盖不好，有很多人和我说别跑了，膝盖受不了，然而不逼自己一下是不行的，晚饭也没吃晚饭
第3个回答 2018-03-11
每天五公里不吃晚饭，三个月能瘦到150最少只要坚持我就是从190斤新兵连五公里天天140了
第4个回答 2015-04-29
40~50
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