1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
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18岁后,还可不可以一年长高5～6厘米
当然可以的。1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐也增高的大敌，...
18岁3、4年没长高过了,现165,还能高么?
18岁已经过了生长的高峰期，但根据你的情况，通过科学的锻炼和饮食，仍有机会再长高4到6厘米。避免使用长高药物，因为它们不仅无效，而且可能有害。2. 男性在25岁、女性在23岁后身高增长会非常缓慢。在15-20岁之后，身高增长会显著减慢。确保充足的睡眠，避免熬夜，夜间腿部的蹬踏动作可能是身高增长的信...
正常男生十八岁后还能长高几厘米
1. 十八岁之后，男生仍有可能继续长高，尤其是在青春期后期。一般来说，男生在25岁至28岁之间骨骼会完全钙化，因此在青春期结束后至少还有5厘米的增长潜力。2. 运动是促进身高增长的有效方式。即使在青春期结束后，通过适当的锻炼，如运动、拉伸和跳跃等，仍然有可能实现身高的增长。3. 个体差异是存在的...
18岁171还能长高吗
1. 18岁的男性，身高171厘米，是否还有增长空间，主要取决于遗传因素。一般来说，青春期结束后，骨骼生长板会逐渐闭合，身高增长的可能性会降低。2. 在青春期（大约10到18岁之间），身高增长最快，年增长幅度可达4到6厘米。18岁之后，生长速度会显著减慢，但仍有增长空间，尤其是如果遗传因素有利。3....
18岁了还能长高么。能长多少。
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18岁以后还可以长高吗,想知道
3. 在青春期，男性的年增长速度大约为9厘米，这种迅猛的增长通常持续几年时间，但具体时长因人而异。4. 生长速度在经历快速增长期后逐渐放缓。5. 尽管如此，如果你尚未度过生长突增期，仍有增长的潜力。6. 有些人即使在大学阶段也可能继续长高，因此不应完全放弃增长的可能性。7. 保持适当的锻炼、...
18岁后还能长高吗
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十八岁以后长高五厘米还有可能吗
1. 人体的生长发育一般在24岁左右会逐渐停止，但每个人的发育时间有所差异。如果你目前正处于青春期，可以通过适当的运动和合理的饮食来促进身体成长。2. 身高受遗传和环境因素的共同影响，其中环境因素约占20%至30%的比重。因此，通过改善生活习惯和饮食结构，增加蛋白质摄入，尤其是富含必需氨基酸的食物...
18岁长高5厘米现实吗
2. 即使在18岁之后，女孩的身体仍可能继续发育。青春期通常在月经来潮后4至6年内结束，此时生殖器官发育成熟，体形和身高可能继续发生变化，尽管速度可能减慢。3. 钙是骨骼健康的关键营养素，但并非所有青春期女孩都需要额外补钙。通常情况下，均衡饮食可以满足青春期的钙需求。如果存在缺钙的风险，如严重...
18岁男还能长高多少厘米
1. 18岁的男孩子大多数仍有机会长高，因为青春期通常持续到这个年龄段，此时身高增长仍然可能发生。2. 在青春期（10-20岁），身体发育迅速，适当的饮食是促进身高增长的关键。应确保饮食中包含充足的蛋白质。3. 日照和运动同样重要。晒太阳有助于激活维生素D，而运动能激活成骨细胞，两者都对身高增长...
